这几个伤胃的坏习惯 说不定你也有

伤胃容易养胃难，有胃病的人都知道，一旦染上了胃病就很难完全痊愈，而胃又是关系到我们吃得好不好。有个好胃很重要，除了养胃，预防胃病其实更关键。生活中，这6个伤胃的坏习惯，如何你刚好也有，请及时更正过来。

哪些坏习惯会伤胃？

1、饮食不干净

古话常说不干净，吃了没病，其实食物是否干净卫生，与疾病的发生有很大关系。如果不注意饮食卫生，年轻人胃肠不舒服腹泻，严重能感染幽门螺杆菌。特别是喜欢吃生食、不煮的饮用水的人，容易有幽门螺杆菌污染的风险。众所周知，感染幽门螺杆菌容易引起胃和十二指肠溃疡，引起胃病。

2、边说边吃，边看边吃

很多人有边吃边说话的坏习惯。这不仅不能慢慢咀嚼，也不能好好品尝食物的美味。在说话的同时，可能会吞下更多的气体，产生嘎嘎、消化不良的表现。同时，吃饭的时候一边打手机，一边看电脑，不能全心全意地吃饭也是不好的习惯，手机电脑带来的细菌暂时不说，稍微不小心的话，食物容易烫伤口腔和食管粘膜，增加口腔癌和食管癌的风险。

3、饮食不规则

工作忙的时候，很多人忘记吃饭，忙完全工作的时候，又想庆祝，所以暴饮暴食。饥饿时，没有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通过粘膜消化。暴饮暴食时，胃壁过多的扩张和食物长时间停留会损伤胃。胃长期以来，在这种饥饿和暴食的不平衡摇摆中，胃病很难想象。

4、重味

现在的人喜欢重油重盐重辣的食物，烧烤、辣锅、腌制食物、剩饭剩菜等完全停不下来。吃一两次胃可能不舒服，但长期吃这些不健康的食物，胃也受不了，胃癌也会发生。

5、吸烟过度饮酒

很多人可能只知道吸烟过度饮酒会伤害肺部，其实也会伤害胃。吸烟刺激胃粘膜血管收缩，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃粘膜损伤。饮酒过多，酒精量急剧上升，特别是度数高的酒容易损伤胃粘膜，甚至引起胃出血。

6、精神紧张焦虑

情绪与饮食无关，但也会影响胃。不良的不良情绪，如焦虑、沮丧、紧张、愤怒等刺激大脑神经系统，导致胃肠分泌失调。这和我们生活中心情不好，生气的话没有食欲也有关系。

胃是我们人体不可或缺的重要器官，如果有以上几种伤胃的坏习惯，要及时改正过来，注意饮食，保持心情愉悦，防胃病比治胃病更容易。