这四个坏生活习惯是高血压的共犯

疾病人群养生编辑博禾医生

144次浏览发布时间：2021-09-26 14:59:57

国家心血管疾病调查中心数据显示，我国高血压患病率为23%，这么高的患病率相当于每5人中有高血压患者，能够控制高血压患者的人数只有10%，6成的高血压患者没有接受治疗。这样令人惊讶的数据，为什么高血压的患病率这么高？高血压患者容易陷入什么错误？

为什么高血压的患病率会如此高？

首先，我们要知道，什么是高血压病。简单来讲就是血压长期处于较高的范围值。我们正常的血压范围值在80mmHg舒张压力到120mmHg收缩压力之间。高血压患者往往比这个范围值长。高血压患者平时有头晕、头痛、心灵、疲劳等表现，也有伴随心、脑、肾等器官功能损伤的人。排除30%的高血压患者来自家族遗传因素，其馀高血压患者的发病率与其不良生活方式有很大关系。

这些不良生活习惯容易患上高血压

1、精神压力大。长期处于精神紧张，焦虑，容易生气发怒，抑郁的人，患心血管疾病的风险会比正常人高。

2、肥胖、超重。超重和肥胖的人，患高血压的风险是正常人的3倍，不仅如此，患糖尿病、冠心病、呼吸睡眠暂停综合征等概率比正常体重者高。

3、酗酒、吸烟。吸烟、酗酒危害大，烟草中含有的有害身体成分多达2000种以上，吸烟加速动脉粥样硬化过程，大量饮酒摄取过多的饱和脂肪酸也能提高血压。

4、高盐饮食。不合理的膳食结构，平时饮食摄入过多的盐，容易增加高血压的患病风险。普通人每天推荐的盐摄入量为5g，约为茶匙的量，很多人远远超过了这个量。

高血压患者容易陷入这些误解

1、高血压没关系。高血压患者的血压控制率这么低，与人们对高血压的认识有偏见有关。很多人认为血压高就高，不在乎。殊不知高血压背后隐藏着巨大的危害，血压每上升20mmHg，死亡的风险就在翻倍。

2、偏方可根治高血压。高血压目前并没有什么神药可以治愈，只能通过药物和调节生活方式来控制血压。所有声称可以根治高血压的药物都是不可信的。

3、改善生活方式可治愈高血压。检测出高血压，很多人害怕吃药，认为改善不良的生活习惯就能治好高血压。不仅改善生活方式，药物控制也很重要。

4、没有症状就不用吃药。高血压没有表现出症状时，或者血压正常时很多人就会偷偷停药，这往往会加重高血压的发病，应该听取专业医生的指导，要停药也要问问医生。

随着现在生活水平和生活方式的变化，很多慢性疾病如高血压的发病离不开我们的个人因素。预防高血压远比治疗高血压容易。

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