关键词： #养胃
上班族的玻璃胃怎么烹饪？许多上班族由于饮食不规则，经常有胃病、典型症状:胃痛、胃膨胀等，如何调节饮食？
吃脏点胃疼，吃油点胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱，成了玻璃胃，不堪一击。造成现代人玻璃胃的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但是，受工作时间和环境的影响，饮食时间不规则已经成为现代人的生活常态。如果长期饮食没有规律，就会打乱整个节奏。有些人喜欢吃得太多，这也很糟糕，不仅扰乱胃的生理节奏，还可能引起急性胃肠炎。
工作人员养胃有什么禁忌？
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、、愤怒时，其不良情绪可以通过脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接引起胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排放障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化、溃疡。
2、避免过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会导致胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多、粘液减少、粘膜损伤。
3、避免酗酒
酒精本身直接损害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃损伤。
4、饥饿不均匀
饥饿时，胃内胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡患者中，该菌的检测率达到70~90%，溃疡病治愈后，该菌也消失了。溃疡患者可以通过餐具、牙齿、吻等接触感染，不干净的食物也是感染的原因之一。
6、避免晚饭吃得太多
有些人把一天的食物营养集中在晚饭上，或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃东西，不仅睡眠不好，而且容易发胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌过多
