工薪阶层压力过大怎么办?压力过大会对身体造成什么危害?

影响大脑的

研究人员发现酶，一旦受到压力，就会攻击大脑马区调节神经接触的分子，减少神经细胞之间的信息交流，引起烦躁，降低社交能力、记忆力、理解力。长期生活在压力下，与感情和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减少，伤害记忆力和学习能力，出现注意力不集中、记忆力减少等症状。

心脏变差

面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。实际上，对压力越敏感的人患心脏病的概率越高。

肠胃变弱

身体发生压力反应的第一步是促进血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，为身体做好快速反应的准备。在压力的作用下，腹部肌肉不自觉地收紧腹痛。同时，压力也会引起腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期性阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病有关，如肠易激综合症、胃溃疡等。

皮肤衰老

痤疮等皮肤问题通常与激素失调有关，压力是激素紊乱的重要因素。许多三四十岁的女性在月经周期的特定时期受到青春痘的侵害。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会引起慢性痤疮，引起银屑病、麻疹等皮炎。

影响生殖系统

男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量，导致阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。