9成白领患有焦虑症 能缓解焦虑的5种食物

白领养生编辑 健康真相官
165次浏览

关键词: #焦虑症 #焦虑

不安障碍又称不安性神经官能障碍,是常见的心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此,怎样治疗焦虑症有效是关键,焦虑症的治疗方法很多,目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的主流方法。

9成白领患有焦虑症

一项针对20—40岁的城市“漂族”的调查显示,九成人的内心充满了焦虑。其中,感到孤独、没有归属感、不同意、未来发展迷茫成为引起不安的主要原因。焦虑的背后是更多客观因素造成的障碍。

现在越来越多的年轻人选择离开家乡,涌入北京、上海、广州等大城市奋斗,他们默默地战斗,但内心深处不平静。与本地人相比,很多外地人永远无法融进这座城市,即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼,焦虑在这个群体中蔓延。

不安症的表现症状:

如果一天有80%的时间,不是认真投入的工作学习和工作,而是一直很紧张,但是自己也不知道为什么紧张,也就是说你的紧张没有任何理由和对方,纯粹的紧张,神经紧张

对细微事物的反应过于敏感,会因为一点小事而引起久久不能平静的恐慌,这样的小事在普通人看来,或者完全可以忽略或者马上忘记,但是焦虑症患者不会这样,反复思考担心,无限扩大事情,但是继续担心紧张。伴有的身体反应如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等。

对于未来常有过分的担心,焦虑症患者会很莫名的担心未来,对未来未知的事情他都会担忧,比如亲人的健康,自己的收入和财产状况,害怕自己得病,会幻想自己已经得了癌症或者某些不治之症,担心自己什么时候会死亡等等,因而整天忧心忡忡,无法释怀。

对周围所有的关注度和警惕性都很高,焦虑症患者每分钟对自己周围环境的细微动作都充满警惕和预防心。即使周围平静下来,他们也不能放下自己总是紧张的神经,焦虑症患者的过度警惕已经影响了正常的生活、学习和工作。

缓解焦虑的5种食物

缓解焦虑的食物1、肥鱼

美国俄亥俄州立大学的研究表明,补充欧美伽3脂肪酸可以减轻焦虑。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示,经常吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、巴萨等深海肥鱼,有助于缓解不安。

缓解焦虑的食物2、绿茶

日本滋贺县立大学和太阳化学股份有限公司的研究发现,绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是镇静剂,可以直接或间接影响神经化学物质的水平,每天摄取200毫克L-茶氨酸有助于焦虑障碍重者专注于日常事务。

缓解焦虑的食物3、鸡蛋

美国《今日心理学》杂志载文称,大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现愤怒、不安等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘水果等食物含有丰富的b族维生素。

缓解焦虑的食物4、酸奶

《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实,服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

缓解焦虑的食物5、菊花茶

经常喝花茶可以有效缓解神经,广泛的焦虑患者经常喝甘菊茶,缓解压力,改善焦虑症状。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

测眼压为什么要注意眼球壁硬度 新生儿足底血查什么疾病 新生儿足底血可检查四种疾病 女性脑垂体瘤能治好吗 这些方法可治女性脑垂体瘤 做什么检查能够快速确诊颈椎病 银屑病性关节炎早期怎么治疗 介绍银屑病性关节炎早期的3个疗法 艾灸对慢性鼻炎有用吗 艾灸三个部位可改善慢性鼻炎 秋季痛风的护理方法是什么 胸腰椎损伤有哪些临床表现 单发的结节就一定是乳腺癌吗 空腹血糖7.5需要打胰岛素吗 结核病如何防治 防治结核病6个技巧分享 促黄体生成素的正常值是多少 促黄体生成素异常怎么办 左腰下侧部疼痛是什么原因 感染性荨麻疹白细胞高怎么办 推荐两种治疗方案 CT肝脏密度减低是什么意思 空腹血糖17.8是不是非常非常严重 儿童肝功能碱性磷酸酶偏高是什么意思 肾阳虚引起的心肾不交怎么办 急性肾小球肾炎会引起肾变小吗 介绍肾小球肾炎的危害 吃的多大便少是不是说明吸收了 尿道结石会尿血吗 尿道结石这些症状一看便知 家长要了解孩子手足口病四大症状 女性后脑勺疼一抽一抽怎么回事,怎么办 起床四肢酸软无力是什么原因 为什么会出现一只手发麻的症状 眼睛被二手烟熏难受怎么办 手关节长小疙瘩是什么原因导致的 妊娠糖尿病患者需要做什么检查 血栓危害不容小觑!提醒:日常多吃这几种食物,能有效疏通血管 上呼吸道感染可以吃虾尾吗 力如太用药需注意什么?说明书有什么内容 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液(25R)适应症是? 偏头痛可以使用利扎曲普坦吗 康瑞保每天要涂抹几次药膏 利扎曲普坦偏头痛可以用吗 绿海数码多功能治疗仪能治什么 欣炜歌用法用量是多少? 济泰片会引起便秘的不良反应吗 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好