女性如何排毒 推荐几种好的肝脏排毒法

养生知识编辑 医普观察员
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关键词: #肝脏 #排毒

1、每天运动10分钟

每天运动10分钟,可以保证肝脏在最佳状态下工作。瑜伽是最好的排毒运动,跟着光盘,睡觉前在床上练习10分钟是最简单的。

2、物理方法排毒

流泪排毒,效果不大。也可以通过按摩太阳穴间接按摩肝脏,直接加强排毒功能。

3、按肝排毒要穴

这是指太冲穴,位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟,感觉有点酸就行了。不要用太大的力量,双脚交替按压。

4、纠正伤肝的行为

(1)、睡眠不足

现在夜生活越来越丰富,到了凌晨1点、2点,各种娱乐场所依然很热闹。

(2)、过度饮酒

商务和朋友聚会都需要喝酒。

(3)、胡乱吃药

从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药。

5、吃促进肝脏排毒的食物

(1)、枸杞

决不能轻视枸杞。事实上,枸杞的作用变多了,女性们生理痛时,枸杞有缓解疼痛的作用,肝脏日常排毒的辅助能力也很强。增强了肝脏抗毒素的能力,提高了排毒效果。

(2)、胡萝卜

胡萝卜可有效排水银。其内含的果胶与汞结合,可降低血液内汞浓度,加快体外排放。胡萝卜中含有的维生素A可以帮助肝脏排除毒素,溶解肝脏脂肪。

(3)、猪血

猪血解毒,有助于肝脏排毒。不仅是猪血,其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤,让肝脏排毒功能维持正常机能。

(4)、红枣

多吃红枣有助于肝脏排毒。如果患者能继续吃枣,恢复速度会提高3倍左右。肝功能差的患者继续喝枣水,一周后人体血清蛋白增加,达到保护肝脏排毒的目的。

(5)、乌梅

如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,如果喝了大量的酒,肝脏无法处理,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,首先要加强肝脏,加强肝脏的解毒作用。

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