怎么给肝脏排毒

Question

总是有着急的事情，肝火很大，脸上总长包，应该怎么给肝脏排毒

Answer 1

平时呢，少抽烟，把一些不好的习惯给去除了，养一些良好的习惯，平时多注意运动和加强锻炼。少吃一些油腻的东西，注意多锻炼体质和运动，可以用石斛炖汤喝排毒。吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

Answer 2

最好每天能够拿出十分钟左右来进行有氧运动，这样能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分钟即可。