如何利用灸祛湿热?艾灸的方法是什么?

1、足三里穴灸除湿

足三里穴位于外膝下3英寸、胫骨外侧横指左右的位置，灸10-15分钟即可，需要持续一段时间，可以立即看到除湿效果。

2、丰隆穴灸除湿

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉膨胀的位置，对该穴位除湿效果好。每天灸15分钟就能有效地去除脾脏。

3、解溪穴灸除湿

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是我们人体全身祛痰祛湿的一个穴位，特别是解除解除下肢的水肿，有着很显著的疗效。如果我们每天能灸15分钟解溪穴，坚持一段时间，就能很好地达到除湿的目的。

4、三元穴灸除湿

关元穴位于脐下3英寸位置，属养生保健穴位。长期对关元穴施灸或灸有助于调节血气，补充肾固精。每天灸10-15分钟，有助于除湿。

5、中脑穴灸除湿

中脑穴位于腹部中心线，脐上4英寸位置。每天灸10-15分钟，有效缓解胃不适症状，有助于去除湿气。

6、谷穴灸除湿

合谷穴是大肠经的总开关，有脸合谷收的说法，脸部皮肤有红血统时，可以灸合谷穴，有缓和效果。

合谷穴具有升清浊、宣通气血的强大功能，但不适合所有人灸。哪个体质差的人不应该给予强烈的刺激，孕妇应该禁忌。

取穴:一只拇指的第一个关节横纹对着另一只虎的嘴，拇指弯曲按压，指尖指向。

手法:灸离穴位3~5厘米，灸温暖穴位，微红即可，10次为疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

7、池穴艾灸祛湿

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

8、白穴灸除湿

脾经的重要穴位。与消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循环，与足趾内侧端相交。