腹泻吃什么食物好呢？

腹泻时可适量吃小米粥、蒸苹果、胡萝卜泥、香蕉、低脂酸奶等食物，有助于缓解症状并补充营养。若腹泻持续或伴有发热、血便等症状，建议及时就医。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能减轻胃肠负担。煮制时可加入少量盐分补充电解质，避免油腻配料。温热的小米粥还能缓解胃肠痉挛，适合急性腹泻期食用。

2、蒸苹果

苹果蒸熟后所含的果胶转化为可溶性膳食纤维，能吸附肠道多余水分形成保护层。其中鞣酸成分可抑制肠道蠕动，缓解腹泻症状。建议去皮蒸软后少量多次食用。

3、胡萝卜泥

胡萝卜中的果胶和β-胡萝卜素具有收敛作用，煮熟捣碎后更易吸收。其碱性特质可中和腹泻导致的肠道酸性环境，同时补充维生素A，帮助修复受损肠黏膜。

4、香蕉

香蕉含钾离子可预防腹泻引起的电解质紊乱，其软糯质地不刺激肠道。成熟香蕉的果胶和抗性淀粉能调节肠道菌群平衡，但需避免食用未成熟香蕉以免加重症状。

5、低脂酸奶

含活性益生菌的低温酸奶能补充肠道有益菌群，改善菌群失调型腹泻。选择无糖低脂产品避免刺激，乳酸菌代谢产物还可抑制致病菌繁殖，每日饮用100-200毫升为宜。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥止泻作用，适用于感染性或非感染性腹泻。该药不进入血液循环，安全性较高，但需与其他药物间隔2小时服用。

2、口服补液盐散

口服补液盐散可纠正脱水及电解质紊乱，含葡萄糖能促进钠离子吸收。按说明书比例配制，少量多次饮用，尤其适合儿童及老年腹泻患者。

3、双歧杆菌三联活菌胶囊

含长型双歧杆菌等益生菌，能竞争性抑制致病菌定植。适用于抗生素相关性腹泻或肠道菌群失调，需用温水送服避免高温破坏活性。

4、消旋卡多曲颗粒

通过抑制脑啡肽酶减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。该药作用迅速但不宜长期使用，严重脱水患者需先补液再用药。

5、诺氟沙星胶囊

针对细菌性肠炎引起的腹泻，可抑制革兰阴性菌DNA合成。需医生确诊后使用，避免与含钙镁食物同服，孕妇及儿童禁用。

腹泻期间应保持清淡饮食，避免生冷、高脂及高纤维食物。注意补充水分预防脱水，每次排便后饮用200-300毫升淡盐水。腹部可热敷缓解痉挛，记录排便次数和性状变化。若症状超过48小时未缓解，或出现持续高热、意识模糊等严重表现，须立即就医进行便常规等检查。恢复期逐步增加蛋白质摄入，如鸡蛋羹、鱼肉泥等，帮助肠道黏膜修复。