中医调理肾的按摩手法 补肾的按摩方法是怎么按的

科普小医森 编辑
博禾医生 | 部位养生
506次浏览

关键词: #补肾 #按摩

中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式,具有益肾补脑、聪耳健齿的作用;而摩揉、拳眼叩打腰脊,以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。

1.预备式:取坐位,两腿分开与肩同宽,双脚踏地,双手分别放在膝盖上。

2.鸣天鼓:双掌心贴耳孔,食指用力弹风池穴。

3.洗耳:用食指指尖插入耳朵,向内旋转,突然拔出,重复36次。

4.擦双耳:双手掌放在双耳后,用力擦双耳36次。

5.敲击牙齿:敲击上下牙齿36次。

6.摩擦腰脊:双手掌放在肾俞穴上,按摩36次,向下到骶部迅速摩擦,以热为度。

7.敲腰脊:双手握拳,拳击腰脊两侧36次。

8.脐带:双手重叠,以脐带为中心,逆、顺时针按摩各36次。

9.揉涌泉:用拇指按摩对面脚涌泉穴1分钟,双手交替进行。

10.缩小双阴:吸气时缩小前阴和36次,呼气时放松。

自我按摩具有平衡阴阳、调整脏腑、调和血气、帮助正邪等效果。通过自我按摩刺激人体相应的经络、穴位和部位,可以刺激脏腑的经气,达到自我保健、疾病预防和治疗的目的。

中医还讨论了肾是先天之本、生命之源、肾是耳朵和前后两阴、腰是肾府、肾主骨、牙是肾馀等,为强肾按摩法提供了丰富的理论依据。

中医认为,肾的主要生理功能是藏精,主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式,具有益肾补脑、聪耳健齿的作用;而摩揉、拳眼叩打腰脊,以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。

总的来说,这套强肾按摩法易学易会、简单方便,不受时间、地点的限制,很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的,除持之以恒地自我按摩外,还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。

小知识:

风池穴:位于颈后枕骨下大肌外侧凹陷处。

肾俞穴:位于第二腰椎棘突旁开1.5英寸处。

涌泉穴:五指用力弯曲,脚板中央凹陷。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

有子宫肌瘤的人能吃红豆吗 胃的上面胸口正中间痛 来大姨妈减肥是不是容易瘦 两岁的宝宝多高才算正常 哪些胃癌患者需要术后辅助化疗 经常肛门潮湿是什么原因 头皮屑头痒的治疗方法 绝经后女性如何防治骨质疏松症 圆柱颈椎枕能能用吗 增强CT与核磁共振区别是什么 胸口上面起了红点是什么 阴茎感觉很不舒服,偶尔会有点疼是为什么 根尖周炎引起颌面部肿胀怎么办 急性肠炎没有药怎么办 卵泡黄素化排卵试纸怎么查看结果 平胸怎么办 牛黄降压丸的适合人群有哪些 扣吐有什么危害 4岁小孩看电视就流眼泪是怎么回事 尿里出现泡沫是怎么回事 眼袋术后注意事项是什么 重症ICU肺炎治愈的成功率 参麦颗粒和复方阿胶浆可以合用吗 肾功能的指标 牙髓息肉可以自己抠出来吗 宫腔积液性暗区多少cm正常 克林霉素甲硝唑搽剂可以治疗什么病 萝卜跟鸡蛋能一起吃吗 小孩吃凉的东西后呕吐怎么办 儿童吃什么食物健脾胃 抗过敏益生菌品牌推荐榜:从根源调理过敏体质的科学之选 初生宝宝的第一口奶粉选哪款:能恩全护客观深度测评 成人发烧感冒不吃药会自愈吗 月经不调吃哪种中成药好 脂溢性皮炎适合用什么药物治疗 中耳炎吃什么药效果好 细菌性痢疾应吃什么药 喝了好久不长肉?2026易吸收奶粉实测:飞鹤启萃领衔,看准配方特点选 2026年适合慢跑后补水的无糖饮料推荐:零糖零卡轻负担的跑步解渴畅爽饮品 痛风用什么药治疗最好