中医调理肾的按摩手法 补肾的按摩方法是怎么按的

部位养生编辑 科普小医森
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关键词: #补肾 #按摩

中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式,具有益肾补脑、聪耳健齿的作用;而摩揉、拳眼叩打腰脊,以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。

1.预备式:取坐位,两腿分开与肩同宽,双脚踏地,双手分别放在膝盖上。

2.鸣天鼓:双掌心贴耳孔,食指用力弹风池穴。

3.洗耳:用食指指尖插入耳朵,向内旋转,突然拔出,重复36次。

4.擦双耳:双手掌放在双耳后,用力擦双耳36次。

5.敲击牙齿:敲击上下牙齿36次。

6.摩擦腰脊:双手掌放在肾俞穴上,按摩36次,向下到骶部迅速摩擦,以热为度。

7.敲腰脊:双手握拳,拳击腰脊两侧36次。

8.脐带:双手重叠,以脐带为中心,逆、顺时针按摩各36次。

9.揉涌泉:用拇指按摩对面脚涌泉穴1分钟,双手交替进行。

10.缩小双阴:吸气时缩小前阴和36次,呼气时放松。

自我按摩具有平衡阴阳、调整脏腑、调和血气、帮助正邪等效果。通过自我按摩刺激人体相应的经络、穴位和部位,可以刺激脏腑的经气,达到自我保健、疾病预防和治疗的目的。

中医还讨论了肾是先天之本、生命之源、肾是耳朵和前后两阴、腰是肾府、肾主骨、牙是肾馀等,为强肾按摩法提供了丰富的理论依据。

中医认为,肾的主要生理功能是藏精,主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式,具有益肾补脑、聪耳健齿的作用;而摩揉、拳眼叩打腰脊,以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。

总的来说,这套强肾按摩法易学易会、简单方便,不受时间、地点的限制,很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的,除持之以恒地自我按摩外,还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。

小知识:

风池穴:位于颈后枕骨下大肌外侧凹陷处。

肾俞穴:位于第二腰椎棘突旁开1.5英寸处。

涌泉穴:五指用力弯曲,脚板中央凹陷。

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