健康知道
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适度手淫对身体无害，过度手淫可能引发疲劳或心理负担。手淫的影响主要有生理需求释放、心理压力缓解、过度行为风险、疾病关联性。
1. 生理需求释放自然生理行为可缓解性张力，无须刻意抑制，但需注意频率控制以避免生殖器充血不适。
2. 心理压力缓解通过内啡肽分泌帮助放松情绪，长期压抑可能产生焦虑，建议结合运动等多元减压方式。
3. 过度行为风险频繁手淫可能导致体力消耗、注意力分散，出现腰酸或尿频等症状时应调整频次。
4. 疾病关联性可能与慢性前列腺炎、勃起功能障碍等因素有关，通常表现为会阴胀痛、性功能下降等症状，需就医排查病理因素。
保持规律作息与均衡饮食，出现持续不适症状建议至泌尿外科或男科就诊评估。
