胃部不适的缓解方法

胃是人体内重要的病变脏腑，与肝脾等器官也有重要关系。胃不舒服多是因为感冒受寒、饮食不当、心情郁结、脾胃素虚等原因。其主要原因是胃气郁滞、失去和降低，导致胃部不适，主要缓解和治疗胃部不适的症状是改变不良饮食。

一、胃不舒服应该吃的食物

1、红薯。红薯是一种常见的食物，可以滋养脾胃，在寒冷的时候特别有滋养胃的作用，促进消化，缓和积食。

2、牛奶。牛奶是日常生活中常见的饮料，牛奶不仅对胃有滋养作用，还能有效治疗便秘的症状。

3、粥类。粥类食物容易消化，不会增加胃部的负担，在其中加入一些白糖或者花生则更加营养。

二、胃部不适的缓解方法

1、饮食控制。胃部不适时，首先要从饮食方面进行控制调整，平时不要吃生冷、辣等刺激性食物，否则会增加胃部负担，加重胃部不适症状。多吃能养胃的食物。一些弱碱性食物可以有效地中和胃酸。

2、注意日常保温。平时要注意胃的保温，寒冷也是胃不舒服的主要原因之一。