肝脏不好的表现是什么？ 肝脏不干净教你养肝的六个妙计
四季养生编辑
博禾医生
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得了肝病，长久以来一直是笼罩在中国人头上的阴云——国人肝病的发病率位居世界前列，以至于很多人谈"肝炎"色变。如何判断肝脏是否有毒？
检查肝脏是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。指甲过白或慢性贫血、肝脏、肾脏有问题。指甲凹凸不平，如果有条纹，肝脏可能不好。
2、乳腺增生，前乳腺膨胀疼痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，肝经中存在毒，乳腺增生立即发生，特别是经血排出时，血气充足膨胀疼痛明显。
3、情绪易抑郁。肝脏是体内控制感情的器官，肝内毒素不能立即排出，堵塞气体的运转，会产生明显的不良感情。
4、偏头痛，脸两侧长痘痘，生理痛。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。肝不好，手上有哪些信号
肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。
如何排出肝脏毒素
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养平衡也有助于保护肝脏，避免因交往饮酒过多而损伤肝脏。
3、心情开朗
要想肝脏强壮，首先要学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟，心情平静，乐观开朗，放心，消灭肝火，肝气正常生发，顺畅。如果违反了这个自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
4、用中药保护肝脏
中医认为肝脏不能补充，补充后立即点火，补充脾脏，补充肾脏就能养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等保护肝脏。
5、饮酒前吃饭
饮酒秘方在饮酒前吃饭是必不可少的。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
6、保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多馀的脂肪。已患脂肪肝的人，应坚持运动，适当进行慢跑、快跑、骑自行车等有氧运动，消耗体内热量，控制体重增加。
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