初冬该如何养胃？5个养胃妙招帮你养出健康胃
四季养生编辑
博禾医生
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初冬季节快到了，天气很冷。现在是养身体的时候了。补充的时候，一定要养好自己的胃。那样的话，地吸收营养。初冬怎样养胃？感兴趣的朋友们，一起跟随小编来看看吧。
初冬如何养胃呢？
1、进行小腹摩擦
双手分别贴在肚脐眼两侧，上下滚动，胃胀腹痛患者可选择每天2-5次，本方法可刺激穴位，治疗急慢性肠胃炎、消化不良引起的食物呕吐、腹泻、便秘等症状。
2、喝桂花茶
古人认为桂花是可以散冷气的，一般桂花可以做汤剂、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，具有温胃的作用，适合在冬天饮用。10个左右的桂花，1~2克的红茶，用热水浸泡，没有糖尿病的患者，可以根据味道加入少许的红糖，代替茶饮用，连续饮用1~2周，对冬天暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量饮酒可刺激胃肠蠕动，促进消化，还可疏通血管，振奋精神，消除疲劳、寒冷等，但过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝多了，脾胃就会跟着受罪，让自己的胃膨胀起来，长期喝多了的老年人更容易导致脑出血、胃出血、肝坏死等疾病，损害寿命。
4、平心静养
胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化与人们的感情和心情密切相关。所以大家要注意心理健康，保持心情愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，同时要注意工作与休息相结合，防止过度疲劳，促进胃病早日康复。
5、饮水定时
如果大家想保护自己的胃，那么必须有足够的胃液来消化，而在早上胃酸是比较强烈的，这时空腹进食会导致消化不良。早上空腹喝白开水，饭前1小时喝，稀释胃液，达到酸碱平衡，当然不会影响消化。
以上是初冬如何养胃的知识，保护肠胃健康，防止胃病，注意以上5点。寒冷的季节，胃需要温暖，平时多喝热水，多喝小米粥，可以养胃。
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