秋季五脏最佳排毒方法 最实用的五脏排毒法
四季养生编辑
博禾医生
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排毒对我们来说非常重要，如果想拥有好的皮肤、好的身体，排毒是必不可少的。很多人一到秋天就容易生病，那是因为秋天伤了肺，所以很容易降低人的免疫力，自然也容易生病。我们最终要滋养五脏，帮助五脏排毒，肺功能强，提高免疫力，秋季养生，五脏排毒怎么办，一起来看看吧。
1、肺排毒:肺有毒素时
1.皮肤生锈，暗淡。中医认为，肺管理全身皮肤，皮肤是否滋润、白皙，都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情况下，毒素会随着肺的作用堆积在皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺和大肠是系统，上肺有毒素时，下肠道内也有异常堆积，便秘。
3.多愁善感，易忧伤。毒素在肺部干扰肺内的血气运行，肺部不能正常舒适胸部的呼吸，抑制了很多悲伤。
如何排毒更顺畅
1萝卜是肺的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系是最密切的，肺排毒的程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排泄宿便，生吃或混合成凉菜。
2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动之外，出汗的方法还可以用热水洗澡，洗澡前在水中加入生姜和薄荷精油，使汗分泌更加清爽，排出身体深处的毒素。
5深呼吸。每次呼吸，肺部都不能排出剩馀的废气。这些废气对于新鲜、富含氧气的空气也是毒素。只有几个深呼吸，才能减少体内废气的残留。
肺的最佳排毒时间
肺的最强时间是早上7点~9点，这时最好运动排毒。肺部最有力的时候进行慢跑等有氧运动，可以强化肺部排出毒素的功能。
肾脏排毒：如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾脏排毒不足，多馀的毒素出现在下颌部位。
4.易疲劳。身体内的毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，身体疲劳，神疲劳睡觉，四肢无力。
如何排毒更顺畅
1.肾排毒食品:冬瓜。冬瓜汁液丰富，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候用冬瓜煮汤或者炒，味道尽量淡。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药可以同时滋补很多器官，毕竟以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖炮制的山药，补肾抗毒的效果相应增强。
3.按肝排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是大楼，这个穴位就是污染下水管道的出口，经常揉，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算时不包括脚趾)，该穴位敏感，不要用力过大，稍有感觉即可，最好边按边揉，持续5分钟左右。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早上5~7点，身体经过一夜修复，早上毒素聚集在肾脏，早上起床喝白水，洗肾脏，排毒。
心脏排毒:
心脏有毒素时
1.舌头溃疡。中医认为舌头和心脏之间的关系最密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为心脏有内火或火毒。
2.额头长痘痘。额头是心脏管辖的属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也沸腾，这个起伏地出现了很多青春痘。
3.失眠，心悸。心脏在不断的工作中，火毒停留在心中无法排除时，睡眠不稳定。
4.胸闷或刺痛。心脏出现淤血也是毒素，在道路上堵车，轻的是胸闷，重的是刺痛。
如何排毒更顺畅
1.辛苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，加竹叶和生甘草，增强莲子芯的排毒作用。
2.压心排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏排毒:脾脏有毒的话
1.脸上有斑点。长斑的女性通常消化系统能力弱。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医还有一个名字:痰湿是因为脾的消化功能不好，不能马上排出垃圾毒素。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题，否则会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。嘴唇周围属于脾脏，脾脏中的毒素不能排出体外时，积累的毒素必须找到从这些地方爆炸的机会。
如何排毒更顺畅
1.吃酸帮助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是解决食物中毒素的最佳食品，可以增强胃肠的消化功能，使食物中毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食品也有健脾的效果，可以发挥抗毒食品的效果。
2.按脾排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下的凹陷中，用手指按摩该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，双脚交替制作。
3.饭后走路。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走路，甜味健脾，饭后1小时可以吃1个水果，有助于健脾、排毒。
肝脏排毒:
肝脏有毒素时
1.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是肌肉的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。
2.乳腺增生，前乳腺膨胀疼痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，肝经中有毒的话，乳腺增生就会立即发生，特别是经血排出时，血气充足会膨胀。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸的两侧和小腹是肝经和伙伴胆经的一亩三分之一，肝脏的排毒不舒服的话，自己的后院会先着火。
如何排毒更顺畅
1.吃青色食物。根据中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解感情的作用，是帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙和柠檬，用皮做青橙汁和柠檬水，直接喝就行了。
2.枸杞提高肝脏耐受性。除了排毒外，还应提高肝脏抗毒能力。这种食物首先推枸杞，有保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好咀嚼吃，每天吃一点。
3.按肝排毒要穴。这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压。
4.泪水排毒法。与从不哭泣的男性相比，女性的寿命更长，不能说与眼泪有关。中医已经有了这个认识，也被西方医学证实了。作为排泄液的眼泪，和汗和尿一样，确实有对身体有害的生化毒素。所以，痛苦的时候，痛苦的时候，压抑的时候就哭吧。对于乐天派来说，周末下午看悲伤的电影，眼泪随着剧本流动也是积极排毒的方法。
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