治疗脱发偏方集锦 秋天容易脱发的养发秘方

秋天一到，很多人就开始烦恼。到了秋天，每次梳头发都会掉很多，看起来很疼。秋天是头发最容易脱落的季节，给我们的日常生活带来了很大的烦恼。秋天应该怎样保养头发和预防头发呢？让我们看看中西是如何看待养发的。

一般来说，人的头发约为10万根，以每年14~16cm的速度生长，平均每天生长0.35mm，每月生长1~2cm，每根头发生长2~6年。发质因人种不同而有区别，大致可分为浓密、粗硬、稀疏、柔顺，或干性、油性、中性。

人有生长壮老，头发也有自己的寿命，分为生长期、退行期、休止期。年龄不同，头发生长速度不同，其中15～30岁的年龄段生长最快，而且女性比男性长得快。

一年四季头发生长也不同。3月春暖花开的季节，阳气上升，头发生长达到高峰的9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初，休息期间的头发占很大比例，也是秋天脱发严重的原因。

风动叶落，头发脱落是取代旧头发的过程。正常死亡掉落的头发表明年纪大了，和大树一样，秋天容易落叶。一个人每天掉50~100根头发，然后再次生长，特别是掉落的头发尖端和根部粗细相同，根部有白点，头发掉落时健康，表明是正常现象。如果每天脱发超过200根，应该去医院看病。

中西养发：各有不同

中医认为，肾为先天之本，其华在发。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。

发为血之余，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生长壮老的客观规律。年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。

西医认为，夏季人们出汗过多，体内水分大量流失。到了秋天，气候干燥，头发上的水分得不到及时补充，以致皮脂腺的分泌减少，引起头发干枯、失去光泽而脱落。另外，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起秋季脱发。

同时，夏季日晒紫外线的辐射较强、洗发次数频繁、睡眠较晚，以及不正确的护理头发方法，也会引起秋季脱发。

科学护发:合理的休息

脱发患者多伴有饮食，忙的时候忍耐饥饿，暴食饱满，不仅给身体带来负担，也不利于头发的成长。因此，专家指出，为了科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时多吃有助于生发的食物，按时吃饭，吃饭，保证充分的睡眠。不要吃辣的食物，不要抽烟，不要喝酒。过度劳累、失眠、过度使用大脑等因素对头发有不良影响。

历代养生家提倡健康饮食需要五谷充实，五果养活，即人体每天必须摄取300克以上的主食和水果蔬菜。一些年轻人的主食消费越来越少，主食摄入不足，容易导致血气不足、肾气不足。这给健康带来了一定的隐患。

另外，吃各种动物的肝、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药、西红柿、马铃薯、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的效果。中医坚持多吃养血补肾的食品，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物含有丰富的蛋白质和头发生长和健康所需的微量元素。

发质的好坏也与情绪动荡有关。心情好，头发也会长得好。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

保持美发：方法正确

很多女性经常用电吹风吹头发，并且经常染发、烫发，还有不少女性不懂得如何选用洗发水。到底该采用什么方法护理我们的头发呢?

专家建议，用电吹风时，温度不宜过高，因为电吹风的高热对头发有损伤，最好让头发自然干燥。不要经常染头发或烫头发，以免损害头发健康，其中离子烫伤最大。一般半年烫一次比较合适。

头发具有干性、中性、油性等性质，根据自己的头发质量选择相应的洗发水是护发、养发的基本方法。专家注意到，在秋冬季节，选择含有氨基酸等滋润成分的洗发水，如果头发质量开始干燥变黄，最好使用含有中草药精华的洗发水。如果头发分叉裂开或脆弱，最好使用特殊效果或深层修复的洗发水。不要使用碱性洗发水，也不要长期使用洗发水。洗发时不要干洗，也不要用指甲用力抓挠。同时，避免阳光暴露和空调直接吹走，适当补充水分，不要喷香水。勤于头部保健，促进血液循环。