秋天火大吃什么食物去秋燥秋燥这7种食物排火解毒

四季养生编辑博禾医生

386次浏览发布时间：2021-10-27 17:22:08

现在进入深秋，天气变得干燥，这时我们的火也开始上升，所以我们很多人都要注意秋天的火，考虑吃饭有什么办法。

1、海带

海带味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带含硫酸多糖，吸收血管胆固醇，排出体外。

2、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软纤维等成分，是罕见的排毒食品。黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排出毒素的维生素c的含量比西瓜高5倍，美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。

3、牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重内热，引起烦躁。否则，牛奶不仅不内热，还能更好地消除热毒和肝火。

中医认为，牛奶性微寒可以通过滋阴、解热毒发挥灭火效果，牛奶含有70%左右的水分，可以更好地补充人体大量出汗损失的水分。

需要注意的是，不要把牛奶冻成冰块吃。否则，很多营养成分会被破坏。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以来就是滋养强身、排毒养颜的最佳佳产品。蜂蜜含有丰富的维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种要素物质，具有更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的效果。其中主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收利用。不仅如此，还包括多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。经常吃蜂蜜有排毒、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有好处。

5、猪血

味甘、苦、性温，具有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人，特别是司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

6、绿豆

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状。这是因为湿毒内的困难溢入皮肤，绿豆有很强的解毒效果，可以解除很多毒素。

很多人吃过油腻、煎炸、热性食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子，绿豆具有很强的解毒效果，可以消除很多毒素，绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏和抗过敏作用，在绿豆汤中加入蜂蜜饮用

7、梨

这种梨不是压力，吃了不仅可以降火，还可以减压哦。秋天气候干燥的时候，咳嗽少痰，每天吃一两个梨可以缓解秋天的干燥，有助于健康。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热去火的功效;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，梨树全身为宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，具有润肺、祛痰、清热、解毒等功效。梨是百果之宗，鲜嫩多汁，酸甜，有天然矿泉水之称。

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