立春后六种方法保持健康 立春这样做早睡早起保健康

立春节气过后，天气也逐渐变暖，但现在处于冬春交际阶段，气温变化大，忽冷忽热，这样的天气容易生病，所以要特别注意保健。立春后用什么方法养生最科学有效？你还不知道吗？下一位编辑向大家提出建议，用六种方法安然度过春天，保护健康，一起理解吧。

1、防止旧病复发

古谚语:百草复发，旧病复发。可见立春后是病多发的季节。春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心梗、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

2、每天梳头百下

《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

3、不吃补品和盐

很多人崇尚冬季补充，立春后补充适度。一年四季都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。生活在自然中，应遵循自然规律。冬天根据个人体质适量补充，符合冬藏养生原则。但是，立春后的这个时期，无论是食物补充还是药物补充，补充量都会逐渐减少，适应即将到来的春天的舒适、上升、条达的季节特征。与此同时，减少盐的摄取量也很重要。咸味进入肾脏，吃盐过多容易伤害肾气，不利于保养阳气。

4、立春早起早睡养肝

《黄帝内经》说:春三月，这是发陈，天地俱生，万物荣耀，夜卧早起，在庭院里宽阔，慢慢地走，志生，不杀，不抢，不罚，这春气的应对，养生的道路相反，伤害肝脏。立春开始后，自然界充满活力，万物充满活力。这时，人们应该适应自然界充满活力的景象，早睡早起，早上散步，放松身体，情志不能随着春天的生气而违背。这就是适应春天的养生方法。如果你违背了这个方法，你就会损伤你的肝脏，因为这是春季生养的基础。因此，春天以舒适的身体、传达情志为养生方法。

5、不要过早减少衣服

春天不要减少衣服，秋天不要戴帽子。立春的气温还没有变暖，不要早点减少冬装。冬天穿几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度相对平衡。从冬天转移到初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减少冬装，气温下降就难以适应，身体抵抗力下降。病原菌乘虚袭机体，容易引起各种呼吸系统疾病和冬春传染病。

6、多吃韭菜香菜

春天阳气初生，饮食调养不仅要提高阳气，还要投入脏腑，适当吃辛甘发散的东西，不要吃酸味。酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气疏散。食物可以选择辛辣的葱、香菜、花生、韭菜、虾等，不要吃辛辣的东西。