秋末冬初注意养生 防止七种疾病入侵

肺结核:秋季户外活动多，不知不觉与感染性结核患者近距离接触容易感染。因此，当面部发红、低烧、疲劳、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。要树立不随地吐痰传播疾病的意识，尽量减少在人员密集的公共场所长期留存，工作和生活区要保持通风，减少居住拥挤。有传染性结核患者的家庭或群体也不要惊慌，只要采取正确的预防方法，就可以避免传染。患者的用品和卧具，在阳光下直射5分钟就可以杀死病原菌，患者的痰可以用纸巾包起来烧掉。

感冒:秋季气候变化异常，是感冒等呼吸道感染多发的季节。此时预防感冒，根据温度的变化选择衣服，增加室外活动，保持工作环境良好的通风是很重要的，适当多喝水，多吃水果，经常用冷水洗脸洗鼻子，也有助于预防感冒。

另外，尽量避免接触感冒患者，接触感冒患者或他们接触的东西后，洗手，手指远离眼睛和鼻子。感冒流行时可以用陈醋熏蒸房间。

气管炎:秋季是慢性气管炎的高发期，对气候变化敏感，适应性差，上呼吸道感染容易发病，应积极配合气管炎的反复发作、转移不良特征。秋草枯叶落下，空气中过敏物多，这也是诱发气管炎的原因之一，应避免与过敏源接触。要注意保持良好的情绪，以增强身体的免疫力和抵抗力，并要改善居室环境，保持室内空气流通。

肺炎秋燥症：入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部分是肺部，因此，应积极锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。注意饮食方面的调养，不要吃辣的食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，增强肺的水分。

胃肠炎:秋季病原菌繁殖快，食物易腐烂，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病多发季节，秋季也是胃病多发和复发季节。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，会导致肠胃疾病引起反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或加重原胃病。

防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。还要加强锻炼，注意饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，同时还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，并要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合，防止劳累过度。

关节炎:入秋时，一方面炎热，另一方面寒冷袭击人，容易发生外寒内湿的关节痛。关节炎病史者可以选择猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，消除风通络，消除湿气止痛。还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节炎发作有积极作用。患者应注意防寒保温，特别是出汗后不应立即接触冷水或用冷水洗澡。

皮肤感染:秋天，皮肤容易被病原寄生虫和蚊子叮，红肿痒，刮后可继续细菌感染，出现脓疱疮(疹)。被蚊虫叮咬之后切记不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。