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黑咖啡的功效与作用 喝完黑咖啡晚上会睡不着吗

养生饮食编辑
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关键词: #睡不着

黑咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因具有强烈的苦味,能刺激神经.心脏和呼吸系统,因此适量的饮用黑咖啡能提神醒脑,减缓大脑和肌肉的疲劳度。由于咖啡因有很强的利尿作用,能促进肾脏多血液中多余的钠离子排除体外,对心血管系统也有一定的好处。

2快乐的心情

现在很多年轻人把黑咖啡作为时尚的休闲饮料,在繁忙的工作馀地喝香浓的黑咖啡不仅是消除疲劳的手段,也是精神上的享受,可以缓和一天的身心疲劳,调节心情和心情。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

3开胃助食

黑咖啡中的咖啡因刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化,防止胃膨胀、胃下垂、促进胃肠激素、蠕动激素,迅速通便。

4利尿醒酒

黑咖啡中的咖啡碱具有利尿作用,同时也具有促进乙醇转化为乙醛的作用,因此酒后喝咖啡可以促进血液中的乙醇转化为乙醛,通过肾脏排除体外,可以醒酒。

5活血化瘀

黑咖啡中含有的亚油酸具有溶血和阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风概率等作用。

6预防胆结石

还是咖啡因,咖啡因对身体内的许多器官组织有一定的刺激作用。例如,刺激胆囊收缩,减少胆汁中胆固醇的含量,对胆结石的形成有很大的预防作用美国哈菲大学研究表明,每天喝2-3杯咖啡的人患胆结石的风险将降低40%。

7预防心血管疾病

低血压患者每天喝黑咖啡,可以使自己更好。在高温煮咖啡的过程中,还会产生抗氧化的化合物,有助于抗癌、抗衰老。还有防止心血管疾病的作用,咖啡增加高密度胆固醇,加快代谢不良胆固醇,减少冠状动脉粥样化,降低中风概率。

8营养价值

黑咖啡含水量.蛋白质.脂肪.糖类.纤维素.灰分.钙.磷.铁.钠.维生素B2.烟酸.咖啡因.单宁等物质。

1.咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。它属于植物黄质(动物肌肉成份)的一种,性质和可可内含的可可碱,绿茶内含的茶碱相同,烘焙后减少的百分比极微小,咖啡因的作用极为广泛。加快人体新陈代谢,保持头脑清醒,思维敏感。

2.卡罗里的主要来源是蛋白质,像DDT提取的咖啡一样,蛋白质大多不溶解,所以咖啡喝得更加抑制的营养也有限,咖啡成为减肥者的圣品。

3.咖啡因可加速脂肪份解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂紧肤,另外使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法,有助瘦身减肥。

4.咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。

5.咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。

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