健康知道
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晚上老是睡不着可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过调整心态、规律作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期工作学习压力大导致神经兴奋，需自我调节情绪，进行放松训练，避免睡前过度用脑。
2、作息不规律经常熬夜或昼夜颠倒扰乱生物钟，家长需督促孩子按时睡觉，建立固定睡眠时间表。
3、焦虑症焦虑症可能与遗传、环境等因素有关，通常表现为紧张、心悸等症状，可遵医嘱使用丁螺环酮。
4、抑郁症抑郁症可能与生化代谢、心理社会等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状，可遵医嘱使用舍曲林。
建议日常保持卧室安静舒适，睡前避免饮用浓茶咖啡，适量进行散步等舒缓运动，必要时及时就医。
