运动能预防新冠吗？运动能提高免疫力吗？

我们知道，采取防疫措施，提高自己的免疫力，有效预防新的冠状肺炎。有人建议多运动，运动能预防新冠吗？让我们一起调查一下。

从中医来分析,要想预防新冠肺毒,首在提高正气。正气存内,邪不可干。而运动可以提高正气,当然有助于预防新冠病毒。一般人认为运动员身体健壮，肌肉丰富，跑得快，身体柔软，耐力强，体力强，他们应该比普通人健康得多。但是，不断出现的选手感染了新的冠状病毒，产生了很多疑问。身体素质一直很强的选手比普通人容易感染新的冠状病毒吗？

从中医来看，健康应该是阴阳平衡、脏腑和谐、经络疏通、血气和平稳、神志稳定的状态。健康不仅需要身体无病、生理功能正常、身体活动能力强、劳动力强，还需要对疾病的抵抗力强、适应环境变化、各种生理刺激和疾病因素对身体的作用。运动有助于健康，但必须用力活动筋骨，但不要过度劳累。那样的话，就得赔偿损失，不符合养生的道路。

适量的运动健身可以提高人类的免疫力，提高抵抗病毒的能力。但是，长期适度的中强运动提高免疫力的短期运动减少免疫力，运动量越大，免疫力就越减少。因此，以运动健身方式防御新冠状病毒为前提，专家专业，免疫力提高，免疫机制的完善强化需要专业教练指导+长期适度的中强运动，寻求周围的健身教练和医生制定具体的运动方案。

最理想的情况是可以进行室外开放空间的运动，不仅可以避免泡沫感染，还可以增加晒黑产生维生素d。当然，在家锻炼也能增强健康，家里有跑步机的人可以继续跑步，没有跑步机的人可以当场跑步，练习养生功，通过多种形式的有效锻炼，增强身体，降低病毒入侵的概率。