男人该怎么锻炼性功能的持久力教你几个能提高性能力的性爱保健操

健康生活技巧编辑

35169次浏览发布时间：2022-02-11 14:26:24

关键词： #性爱 #男人

男性持久性爱的技巧是什么？男孩勃起对夫妻性爱最重要，这是影响夫妻和谐性爱的关键。那么，男性持久性爱的技巧是什么呢？

男性持久性爱的技巧有哪些？

1、轻装上阵，不要在战斗中盲目追求勇气

如果你太勇敢，你会因为紧张和焦虑而降低射精中心的控制能力。当有射精紧迫感时，调整抽搐速度。男性拔出或暂停阴茎抽搐可以减少性紧张，然后根据情况恢复抽搐。重复这些动作可以显著延长时间。

2.长期使用安全套

长期使用避孕套可以适度降低男性龟头的敏感性，从而延缓射精时间。如果你能治疗早泄或性行为不持久的问题，这种效果一定是许多男性想要的，这需要选择一些物理性能（非药物）避孕套，降低敏感性，逐渐降低心理惯性。

3.选择性交时间

通过选择性交时间，你也可以锻炼控制射精的能力。如果早上醒来后性交，性欲强烈，精力充沛；先睡觉，然后性交，避免紧张；射精后，当晚再次同房，时间必须延长；自慰射精，性交后不应期，可以延长时间。

4.采用省力性交体位

你可以尽量选择一些男性用力少、肌肉松弛的姿势，如侧卧式、女性上坐式等，以延长性交时间。在使用男性上下的姿势时，男性更活跃，动作更大，更容易兴奋，射精更快。但如果使用女性上下姿势，或侧姿势，女性采取主动，男性力量少，肌肉松弛，更有利于持久战。印度y受到高度赞扬ap-yum体位对男性提高射精自控能力也有奇效。

男性性爱保健操

性爱过程正确后，男性也可以适度做一些小保健操，这也有助于持续生命：

1、锻炼性交肌肉。

有学者说性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮的乐趣，帮助患者控制射精。一旦发现这些肌肉，他们可以有意识地锻炼。

方法是假设你在阻止排尿（憋尿），每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到你每天能做50次。在此基础上，你可以做一些改变。例如，在放松之前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。如果你坚持这样锻炼的帮助。

2、刺激腹股沟管部增强睾丸功能。

在阴茎根部两侧刺激腹股沟也能大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的重要途径。

因此，保持男性性功能非常重要，使腹股沟中的血液循环良好。每天睡觉前按摩腹股沟，用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。

关于性爱的五大禁忌

1.心情不好的时候:有些夫妻在一方心情不好的时候勉强做爱，不仅得不到性生活的和谐，还会让心情不好的一方反感。如果反复发生，会导致女性性冷淡或男性阳痿。

2、过饱或饥饿：由于饱腹使胃肠道充血，大脑和身体其他器官血液供应相对不足，不适合饭后发生性行为；饥饿时体力下降，精力不足，此时发生性行为，往往不容易达到满意的效果。

3.产后:如果产后性生活过早，很容易导致子宫复旧不良和子宫出血。一项调查显示，近40人％女性因为产后第一次做爱太仓促，给以后的性生活蒙上阴影。一般来说，产后第68周才能逐渐恢复性生活。