哺乳期能吃荠菜吗?哺乳期适合吃什么蔬菜?

产后护理编辑 医言小筑
392次浏览

关键词: #蔬菜 #哺乳期

哺乳期妇女吃什么不仅影响自己,而且与婴儿的健康密切相关。因此,我们应该特别注意它。那么,你能在哺乳期吃荠菜吗?哺乳期吃荠菜会回奶吗?

哺乳期能吃荠菜吗?

荠菜可以在哺乳期食用。荠菜中的蛋白质、钙和维生素C含量非常高,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相似。因此,孕妇在哺乳期补充营养是非常可食用的。此外,荠菜含有大量粗纤维。食用后能增强大肠蠕动,促进粪便排泄,有效预防哺乳期母亲便秘。同时,荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,不仅能降低血液和肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低血压。因此,荠菜特别适合哺乳期母亲食用。

哺乳期怎么吃荠菜?

荠菜黄鱼羹

准备材料:新鲜小黄鱼、荠菜、葱姜、料酒、盐、白胡椒、鸡精、淀粉、芝麻油。

做法:

1、小黄鱼去头、鳞、鳃肠洗净,加料酒、盐、葱姜隔水蒸5-6分钟至熟。

2.冷却蒸黄鱼,仔细去除鱼骨,取肉备用。

3.荠菜去黄叶,剪根,洗净放入沸水锅中焯一下,立即浸泡在冷水中冷却。

4.将冷却后的荠菜稍微挤水,切碎备用。

5.锅中加入少许油加热,加入葱姜末小火翻炒,加入黄鱼,加入适量汤或水。

6水开后,加入荠菜粉,加盐、白胡椒粉、鸡精调味,最后用水淀粉勾稠,滴几滴芝麻油。

哺乳期吃什么蔬菜?

1.莲藕:莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的良药。产妇多吃莲藕,可以尽快清除腹部积聚的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,帮助喂养新生儿。

2、花椰菜:花椰菜含有蛋白质和矿物质磷、铁、维生素A、维生素C和甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,特别适合汤。据中医书记载,黄花菜具有消肿、利尿、解热、止痛、补血健脑的作用。产褥期产妇容易腹痛、排尿不良、面色苍白、睡眠不安。多吃黄花菜可以消除上述症状。

3、豆芽:豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,可修复受损组织,维生素C可增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素可润肠排便,防止产妇便秘。

4.海带:海带富含碘和铁。碘是合成甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的主要原料。孕妇多吃这种蔬菜可以增加牛奶中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,预防小病。

5、莴苣:莴苣是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,特别是富含钙、磷、铁,能促进骨骼,增强牙齿。中医认为莴苣具有清热、利尿、促进血液循环、牛奶循环的作用,特别适合产后尿少、无牛奶的产妇。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

男人“变心”了,才会有这三种“例外”,他有吗? 弥散性血管内凝血是怎么回事 宝宝睾丸两侧红红的怎么回事 青少年膝盖疼痛是怎么回事 流感病毒感染喉咙会灼热感吗 小孩手脚冰凉艾灸什么穴位 婴儿手指甲根部发黑怎么回事 结核型腹膜炎的病发原因有哪些 女性甲亢早期10个征兆有哪些 回肠末端溃疡的症状有哪些 回肠末端溃疡的3个症状要知道 小孩子尿频怎么办 找出原因解决小孩尿频情况 儿童气管有异物最危险的并发症是什么 孢子丝菌病是不是外伤引起的 得黄水疮番茄酱拌面能吃吗 花菜用盐水泡了一夜还能不能吃 右肩胛骨里面疼痛是怎么回事 阿米巴结肠炎的表现及注意事项 外阴长疙瘩又疼又痒怎么回事 女性腰酸连着大腿根也酸怎么回事,怎么办 葡萄膜炎视力下降后能恢复吗 葡萄膜炎的几个恢复方法 打完破伤风针多久可以喝酒 打玻尿酸眼睛肿得严重是什么原因 40岁血压有135/95严重吗 女性左侧腰部疼痛挂什么科 结缔组织病可以吃猕猴桃吗 哺乳期乳房刺痛怎么回事 哺乳期乳房刺痛5因素分析 中老年人掉牙的原因有哪些 中老年人掉牙的4原因揭晓 左侧肋骨下岔气式疼痛怎么治疗 二个月宝宝晚上不睡觉怎么办 白血病牙龈出血和牙龈出血的区别 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 左洛复要掌握什么禁忌呀? 静灵口服液对于不同年龄的孩子该如何服用? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 使用完恩瑞格之后会有不良反应出现吗 丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程