哺乳期吃什么蔬菜好

Question

媳妇生完孩子现在正在哺乳期。为了她和宝宝的健康，吃什么蔬菜好呢？

Answer 1

1、莲藕：产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜。
3、黄豆芽：能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。
4、海带：有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病。
5、莴笋。
6、金针菜：治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
7、茭白：有较好的催乳作用。