产后脱发的严重原因是什么？如何修复和保养头发？

产后脱发是很多女性的情况。当然，原因与生孩子有直接关系，但这种情况会在6到9个月后缓解。预防是最好的方法。偶尔补充食物和适当的按摩可以有效预防严重的脱发问题。

产后掉发6～9个月停止

头发一般分为生长期、退化期和休息期，其中90%头发处于生长期，1%在退化期，9%处于休息期。生长期的毛囊将在3年左右进入休息期，休息期的毛囊将在3个月后进入生长期，从生长期到休息期的过渡期称为退化期，大约3周；通常大多数人每天会掉50英镑～100根头发。

正常人的头发大多处于生长期，但产后妈咪的头发大多会进入短暂的休息期，约为产后3～四个月后，它开始大量下降。为什么头发在分娩后从生长期进入休息期？据说母亲在怀孕期间分泌了大量的情绪激素，产后情绪激素会迅速下降，导致头发进入休息期。许多母亲对脱发感到非常担心。产后脱发是一种自然变化，持续约6次～九个月就要自己停了，妈咪不用太担心。

产后脱发的原因

1.雌激素下降

雌激素可以延长头发的生长期，所以当雌激素增加时，头发停留在头皮上的时间就会增加。母亲在怀孕期间分泌大量雌激素，有助于延长头发的生长期，所以头发的数量会显著增加，但在卸载后，由于激素变化，雌激素迅速下降，导致头皮毛囊集体进入休息期，此时头发生长停滞，变得非常脆弱，可能会大量脱发。郑新医院皮肤科主任王佳珍补充说，这种休息期脱发也与压力有关。通常，手术或大手术后的患者也会有这种症状，但大约一年后就会恢复。

2.贫血

一些母亲在生产过程中大量出血，导致贫血。贫血会使血液中的血红素缺氧，使头发无法获得足够的氧气供应，导致脱发。

3.营养不足(中标)

一些母亲在分娩期间开始减肥。他们可以有选择地吃东西，减少食物的种类和重量，使身体无法获得足够的营养。此时，如果他们想再次母乳喂养，他们将更加缺乏营养。此外，素食主义的母亲营养不均匀。如果他们想再次母乳喂养，他们的头发会失去大量的营养，脱落。

4.作息失调

产后除了容易出现抑郁和焦虑外，为了喂新生儿，妈妈经常需要在晚上频繁起床，导致工作和休息混乱。睡眠质量低下和照顾婴儿的压力会加重脱发症状。

5.遗传性男性秃

遗传性男性秃顶的女性通常从30岁开始就有早期迹象，30岁也是女性生育的高峰期。如果遗传性男性秃顶的母亲在这个时候生产，她们会有明显的脱发。症状是头部和两侧鬓角的头发会逐渐稀疏，头部特别空，但不如男性明显。值得注意的是，即使产后脱发高峰期过后，脱发症状也不会减轻。

根据传统的分娩观念，为了避免湿邪和寒邪的侵袭，头皮不能在分娩后至少两周内洗头。头皮毛囊中堆积了大量脏皮脂和头皮屑。这也是脱发的原因之一吗？即将脱落的头发通常会在洗头时同时脱落，但洗头是否不会影响脱发量。至于使用含有硅的洗发水，会加重脱发症状吗？她强调，硅的主要作用是覆盖毛鳞片，使头发感觉柔软。虽然硅会附着在头发上，使头发不易塑形和染色，但不会影响头发的生长。

洗头后修复头发和保养

在脱发期间，为了照顾脆弱的头发，最好用指尖轻轻摩擦头发，避免用指甲抓住，尤其是油性头皮的母亲，此时必须调整洗发水的方式，摆脱用指甲抓挠的习惯。吹头发时，吹风机不要离皮肤太近，吹头发前尽量用毛巾擦干头发的水，否则完全湿润的头发会吹干，伤害头发质量。

在洗发水的选择上，王佳珍主任强调，洗发水的主要功能是清洁。如果你想改善你的头发质量，修复你的头发，你可以在洗发水后使用护发产品。至于护发乳，吴振义医生指出，头发本身有一层天然油保护，油性头发是油过多，假设头发不太干，不需要特别护发，除非染发烫发需要保湿。王佳珍主任认为，洗发水不可避免地会洗掉头发上的油，在头发末端涂抹护发乳可以使头发末端不那么干燥，头皮通常会分泌油来滋润发根，所以发根不需要涂抹护发乳。

脱发的妈妈需要更换洗发水和护发乳吗？吴振义医生说，女性产后不会因激素变化而改变头发质量，无论是使用粉末、凝胶还是泡沫洗发水、护发乳，只要不太刺激，产后都可以继续使用。此外，染色和烫发很容易引起接触性皮炎，这种疾病必须通过药物治疗，染发剂也是致癌的，喝母乳的婴儿的身体可能会受到影响，如果没有必要或不染发。

选用梳子挑大间隔齿梳

进入休息期的头发非常脆弱。轻轻一拨就会掉下来。这时，最好不要扎马尾辫和辫子。如果你真的需要扎头发，不要把头发扎得太紧。建议妈妈尽量选择牙梳间隔较大的梳子。因为牙梳的细梳很容易拉头发，经常拉头发会使头发在梳理过程中脱落。尤其是天然卷曲的妈妈，一旦用力梳头，会让头发掉得更多。吴振宜医生强调，妈妈此时应该把头发当作小草。」她还建议脱发的妈妈最好把头发剪短，因为长发会增加绑发和梳发的几率，加重脱发症状。

穴位按摩改善头皮循环

如果妈妈想防止产后脱发，可以吃杜仲炒猪肝、四物汤、十全大补汤、烧酒鸡等富含蛋白质的补品。理疗部位可以通过按摩头皮改善局部循环。妈妈可以按压头顶中央耳朵连接的百会穴或脚板前1/3凹陷处的涌泉穴促进头部气血循环，使其醒脑开窍；位于小腿内胫骨后缘的下三皇穴可以补肾气，通过肾气滋养头发；中医说头发是血，也就是说血是头发的营养来源。只有气血充足，头发才能长得又黑又茂密。大腿髋骨内侧的上三黄穴具有补血补肝的作用。

此外，母亲还可以按摩头部经络，促进头发生长，特别是按摩脉搏、胃经络、胆囊经络、膀胱经络。脉搏通向大脑，帮助头部气血通畅；胃经络通向胃，可提高营养吸收能力，促进鬓角循环；胆囊经络有助于腰部气血通畅，头部两侧气血通畅；膀胱经络可促进从背部到背部的大脑和颈部循环。按摩头部经络的最佳方法是使用按摩梳按摩头皮。家里没有按摩梳的母亲可以用指尖延伸经络，轻轻敲打头皮。此外，贫血或失眠、心情不好的母亲应根据个别症状对症下药。

何首乌地黄健发最佳药材

保持头发也需要良好的工作和休息。睡眠可以补充肝脏和血液，母亲必须每天睡7个小时，睡眠状态最好连续不分割。此外，当情绪波动影响生活时，我们也应该适度调整情绪。分娩后，你可以通过步行、体操和其他运动来促进血液循环，改善脱发症状。此外，我们应该提醒妈妈，除了上述营养不足会导致脱发，因为冷食物会减缓身体的新陈代谢率，一旦头发新陈代谢下降，营养不足就不容易生长，所以不要吃太多的冰淇淋、冰棒或水果，烟草、葡萄酒和其他有毒物质自然也应该避免。

头发所需的营养素包括蛋白质、铁、维生素A、B、C、E钙、镁、锌等微量元素也有助于头发健康。妈妈补充铁可以多吃牛肉、猪排、苹果、葡萄、柿子、黑芝麻、黑豆、头发蔬菜、菠菜等，也可以通过蛋豆鱼摄入蛋白质。改善脱发最常用的中药是何首乌，然后是地黄，补充骨脂和枸杞也是头发健康的常用药材。妈妈可以用何首乌、煮熟的地黄煮汤，然后加入发菜炒猪肝，或者用何首乌和煮熟的地黄炖鸡汤。在分娩的最后一周，将使用中药完全补肾汤，因为它既补肾又补血，含有何首乌、骨脂，也可以治疗脱发，虽然已经过了分娩阶段，但有脱发问题的妈咪还是可以用这种药来改善脱发的。