高血压患者如何饮食？

高血压患者每天必吃早餐，这是饮食问题中最基本的，其次，中华康网专家指出，高血压患者在选择早餐饮料时，应选择钙和钾含量丰富的酸奶，低脂酸奶，更好地保护自己的身体

高血压患者如何饮食

1、血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化为脂肪，促进动脉硬化。

2、血压饮食不吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。肝、脑、心等要少吃。

3、高血压饮食应多吃含有优质蛋白质和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。

4、高血压饮食应该吃钙的食物

高血压患者每天坚持吃高钙的食物，2/3左右的人可以得到明显的降压效果。含钙的食物有很多，比如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等都含钙丰富。

如何控制每天的盐分摄取量？

调味香草:这可以代替盐。因为每勺香草中含有2，400毫克钠，足以维持正常的血压。当然，你也可以剁碎新鲜的香草，直接用来烹饪，味道会更好吃。葱和迷迭香用来炒土豆豆的，芹菜是用来炒鸡蛋的，鼠尾草是用来炒鸡肉猪肉米。此外，这些香料含有丰富的抗氧化剂，可以保护细胞免受各种侵害。

最后，专家指出，并非所有高血压患者都是饮食问题，特别是患者自身有心脏问题时，直接或间接诱发高血压的出现，这部分患者要治好高血压，首先要解决心脏病问题。