高血压该如何预防？

高血压是慢性心血管系统疾病，高血压的形成是多因素作用的结果，高血压的预防也要综合预防，从饮食、习惯、运动、心理等方面预防。高血压病可以有效的三级预防。

高血压的一级预防要点1、合理调整饮食:增加限制钠盐摄量的钾摄取量增加钙摄取量减少脂肪摄取量，特别是增加动物脂肪优质蛋白质摄取量，如动物蛋白质(鱼类)和豆类蛋白质。

1、戒烟戒酒。

2、减肥。

3、开展体育锻炼。

4、从童年开始预防高血压的发生，养成良好的生活习惯，积极开展体育运动，进行高血压预防教育。

高血压的二预防要点1、落实一级预防措施。

5、系统正规抗高血压治疗:通过降压治疗将血压降低到正常范围，保护目标器官免受损害，兼顾其他危险因素的治疗。

6、选择较好的测压方法，即在血压高峰时测压，确保血压真正下降到正常。

高血压三级预防要点1、医生与患者亲属密切配合。严格观察重度高血压患者。尽快发现高血压并发症，及时处理和救治。

7、严重并发的高血压患者，应尽快明确诊断，及时采取强有力的目的治疗措施，控制病情发展。

8、严重并发症高血压患者病情稳定后，应进行全面康复治疗，改善预后，提高患者生活质量。