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男士想要养生需要注意什么这6个部位是男人身上的软肋

四季饮食编辑

276次浏览发布时间：2022-03-01 07:27:42

关键词： #男人 #养生

男人身上软肋，你知道吗？男人在社会中承担的责任更重，工作家里两头顾往往忽视了个人健康。男人身上软肋有6处，以后要注意保养好它们。下面和小编来看看吧！

6个部位是男人身上软肋1、皮肤

男性与女性相比，男性患皮肤癌的风险更高。女性出门更注重防晒，而男性往往不注重防晒患上黑素瘤的概率也比女性高出两倍。

2、前列腺

作为男性特有的器官，男性50岁后发生前列腺疾病的风险占60%以上。在预防前列腺疾病方法上，应谨记减少房事，避免压迫前列腺，最后少吃辛辣食物。

3、直肠

男性应酬频率远比女性多，进食高蛋白质与动物脂肪的占比也比女性高很多，过多摄入这些食物往往是发生直肠癌的主要原因之一。番茄医生提醒，预防直肠癌就要增加新鲜蔬菜水果，并相应的减少动物脂肪与高蛋白质摄入量。

4、肝脏

养肝就是养命，尤其是男性的饭局太多，容易感染上肝炎病毒。长期大量饮酒，肝脏每次能够分解的酒精为60-80克，超出这个范围就会引起肝损伤。

5、心脏

社会工作压力大，家庭工作都要顾，导致男性比女性压力更大。男性患上心肌梗死的病例比女性高出7-10倍。想要预防心脏方面疾病，应戒烟戒酒，还要学会自我减压放松，控制体重也是非常关键的因素。

6、胃

暴饮暴食是诱发老胃病的主要原因之一，男性不单喜欢抽烟喝酒，还经常在餐桌上快速进食，导致肠胃负担过重。从胃病发病率看，男性比男性平均高出6.2倍。所以，养成细嚼慢咽的进食习惯，是避免发生胃病的一个好方法。

男人养生

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#男人 #缺钙

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#运动 #养生

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#养生 #食物

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#天气 #养生

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