为何年纪越大睡眠越差 神经元活跃会导致更频繁地醒来

众所周知，随着年龄增长，好睡眠变得更加困难，但其中的生理机制我们却知之甚少。为何年纪越大睡眠越差，神经元活跃会导致更频繁地醒来。

为何年纪越大睡眠越差 神经元活跃会导致更频繁地醒来

1、压力过大

不少人在40岁中年时期，压力是非常大的，因为上有老、下有小，要负担车贷、房贷、养家等等，工作也是比较的累，这些加在一起就容易使得人压力过大。当压力超过一定程度之后，就会影响到人的精神状态，会干扰到人的正常生活。并且，压力过大之后，人会变得焦虑，思虑过多，在睡觉的时候都无法平息，就容易使得人毫无睡意，即便睡着了，也容易被惊醒，神经变得比较脆弱了。

2、电子产品的干扰

现在手机和电视都非常普及，不少人在睡前喜欢玩手机或者看电视。娱乐虽好，但是比较容易干扰睡眠的。尤其是手机，有不少人就是因为睡前玩手机，本来有睡意的，结果越玩越精神，毫无睡意。哪怕是不玩了，闭上眼睛准备睡觉，大脑仍旧比较兴奋，全是手机里面的画面等等，让人难以入睡。

大家关于睡眠有哪些误区

1、睡眠能储存和预支

有的人如果连续几天睡得少，就会找一天多睡，甚至进行连续十几个小时的深度睡眠，觉得能补回来。其实这样会使得平日睡眠节律失调，难以恢复正常的睡眠，不利于身心健康。

2、饮酒可以催眠

有人觉得睡前喝点酒有助于入眠，其实这种做法不可取!睡前饮酒不仅缩短了睡眠潜伏期，还会缩短快波睡眠时间。同时，酒中的有害物质在体内积存，会对身体造成损害。

可见睡眠是头等大事，连续五天不睡可能危及生命。