如何减肥见效快又不反弹？ 三日苹果减肥餐效果更好

减肥，永远是MM的永恒话题，怎么样减肥既快速有效不伤身体，又不会快速反弹变得更胖？这个问题似乎一直困扰着懒MM们，不爱运动，或者不能坚持，对于减肥来说，无异于是艰难小路上一块巨大的绊脚石，想要克服这个困难，需要付出很大的努力，这样令MM们心灰意冷，下面介绍一种减肥方法。

它可以帮助你拜托烦人的运动，也不必为以后反弹而苦恼。

三餐苹果减肥餐，顾名思义，就是用苹果代替食物，把苹果当成三餐来食用，青、红苹果都可以，不过红苹果更好一些，青苹果会有些酸，这样对于肠胃比较娇嫩的MM来说，会刺激胃黏膜的哦~~在饿了的时候可以吃上一个，不饿的时候，可以用它当作零食，坚持3天。这3天当中，不能吃任何食物，包括零食也一样，只吃苹果，只要坚持3天，3天之后，慢慢的 逐渐增加食物的分量，由于3天时间的苹果餐，胃已经变得很小了，这样以后就不会吃很多的食物了，不过MM要注重哦，虽然3天时间能瘦3~5公斤，但是瘦后大家也不要暴饮暴食哦，这样很轻易把胃撑大的，那么3天的努力就白费的哈，爱漂亮的MM 一定要坚持哦！