春困来袭这4大方法缓解 解完春困让你精神饱满

医心科普 编辑
博禾医生 | 养生保健
140次浏览

关键词: #精神 #缓解

正值春天,天气逐渐转暖,不少女性朋友会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。这是因为此时体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足,故而引起春困。那有什么方法解春困呢?

缓解春困的方法1、选择合适的茶饮提神

研究表明,喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋,却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态。要醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。这些茶饮对于解春困更有效。

缓解春困的方法2、使用芳香剂解春困

可以在家或者办公室的桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品,来模拟自然的清新之风,是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中,再配合做做放松操,会觉得非常放松,能增加脑部供血,有助于缓解疲劳。

缓解春困的方法3、合理适量饮食

一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物,像春笋、韭菜、大蒜等。但是现在办公室或者车中温度普遍偏高,易导致内火重,这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。食材要讲究适当的量和食用方法。白领最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质蔬菜合理搭配而成的午餐,比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐,加上胡萝卜、菠菜等,使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。

缓解春困的方法4、保证睡眠时间和质量

每天按时睡觉,养成良好的睡眠习惯,最好的入睡时间是晚上10点半,因为12点是睡眠的高峰,在这段时间里睡眠质量比较高。这样明天起来就会有较好的精神,应对一天的工作。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

舌轮廓乳头炎的症状 麦粒肿眼睛痒怎么回事如何处理呢 小脑萎缩怎么治疗治 新生儿会伤风么 蛇盘疮什么症状 大便不成形是什么形状 出生婴儿鱼肝油要吃多久 全身酸痛,头疼是怎么回事 肚脐眼一扣手上有味怎治疗 什么是藿胆丸的功效 什么是妊娠一过性甲状腺毒症 什么是靶器官 一期梅毒患者多长时间能治愈 小孩感冒发冷是不是受到风寒了 耳源性眩晕怎么治疗呢 长期吃马齿菜的害处 大便出血肛门火辣辣地痛怎么办 糖尿病人的身体无力总想睡觉是什么情况 宝宝辅食有什么注意事项 女性绝经后还能分泌粘液吗 例假期间吃什么食物对身体好 眼周围长斑的原因是什么呀 怎么分辨自己是不是晚发育 胃胀一按就打嗝是什么原因 肺动脉高压如何就医 射波刀治疗肺癌安全吗 二个乳房同时胀痛 悦贴高增高贴有用吗 新生儿枫糖尿病可以治愈吗 南瓜粥升血糖吗 8月天热混合喂养,宝宝厌奶又上火?这4款“轻负担”奶粉对比测评 三高应该选什么中老年奶粉?三款高品质a2中老年奶粉适配不同健康需求 小儿肺热吃什么药 备孕补钙产品推荐:提前囤足骨量,孕期少抽筋、护母婴骨骼 什么是深度水解奶粉,哪款好?2026年值得关注的榜单 2026主流卫生巾专业选购解析:由趣卫生巾为核心的品牌适配参考 嘴唇上起泡用什么药见效快 乳酶生片是什么药 湿疹用什么药膏治疗最好最有效 皮肤瘙痒用什么药有效