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电脑族护眼美食吃什么？推荐胡萝卜木瓜牛奶羹

养生保健编辑

179次浏览发布时间：2022-04-06 11:53:59

关键词： #胡萝卜 #牛奶

无论是看书还是看电视用电脑，都会造成眼疲劳。胡萝卜、枸杞、南瓜是大家熟知能护眼的好食物。

枸杞开心果豆浆：枸杞1把洗净，开心果1把去壳和皮，黄豆25克提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

枸杞南瓜杂米粥：枸杞1把洗净，南瓜150克去硬皮部分，切小丁。小米和红米各50克淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。

胡萝卜木瓜牛奶羹：胡萝卜半根、木瓜半个先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与500克牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。成品有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

胡萝卜牛奶

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#肝癌 #牛奶

羊水少喝牛奶有用吗羊水少可以喝牛奶吗

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#牛奶 #羊水

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#牛奶 #孕吐

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#脑梗塞 #脑梗

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贫血是非常常见的病症之一，许多人都会因为各种各样的原因从而导致出现贫血的状况。而大多数人出现贫血的状况之后都会通过食疗的方式来补铁以达到补血的目的，其中有不少人都选择喝牛奶补铁。那么贫血该怎么补，喝牛奶补铁管用吗？1、贫血该怎么补中国人易缺铁。很多人可能会问：中国人为什么更容易缺铁？目前研究认为，女

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一般的牛奶都是含有大量的营养物质的，所以很多发育期的小孩和孕期的孕妇会通过喝牛奶来补充身体所需的影响，有不少贫血的女性抵抗力比较差就会喝牛奶来增强抵抗力，但是有人说补铁的过程中不能喝牛奶，那孕妇贫血喝牛奶好吗？怀孕贫血喝牛奶有什么影响？1、孕妇贫血喝牛奶吗孕妇贫血最好不要喝牛奶，尤其在服用铁剂补血时

#贫血 #怀孕 #孕妇贫血

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#腹泻 #腹胀

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#口臭 #牛奶

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