糖尿病人吃什么主食比较好?这5种主食适合糖尿病患者食用

内分泌科编辑 医语暖心
1386次浏览

关键词: #糖尿病 #糖尿病人

糖尿病人吃什么主食比较好?糖尿病患人可以吃荞麦面、莜麦面、大麦、麦麸和陈粟米作为主食,这些主食的营养元素都非常丰富,都属于低热量的食物,而且还具有降低血糖的功效,所以很适合糖尿病患者作为主食进行食用。

糖尿病患者在平时需要注意每日糖分的摄入,所以大多数糖尿病患者主食只能吃米饭,但是米饭的碳水化合物含量比较高,可能会对血糖造成不好的影响。但是如果长期只吃米饭这一种主食,对患者来说无法达到营养的均衡,主持的作用主要是提供机体能量,从而维持生命力,那么糖尿病人吃什么主食比较好呢?  

1、荞麦面  荞麦面的营养价值很高,它是用荞麦加工的面粉,从而形成的面条。荞麦面中不仅含有人体必需的八种氨基酸,还含有其余多种氨基酸等二十多种,荞麦面的脂肪含量只有3%。除此之外,荞麦中含有9种脂肪酸,其中含量最高的是油酸和亚油酸,油酸在患者的体内可以形成花生四烯酸,可以有效的降低血脂。  2、莜麦面  莜麦面是经过油麦研磨加工而形成的,莜麦面含有丰富的碳水化合物和蛋白质。每100克的油麦面中,含有67克左右的碳水化合物、12克左右的蛋白质和7克的脂肪。除此之外,莜麦面的钾含量也很高,有300多毫克。所以莜麦面有很好的降血糖和降血压的功效,很适合糖尿病患者作为主食食用。  

3、大麦  大麦很适合用来做麦芽糖和酿酒,大麦有很好的养胃利水的功效,大概每100克的大麦中就含有73克的碳水化合物、10克蛋白质和1.4克的脂肪,属于热量很低的食物。所以大麦很适合糖尿病的患者食用,可以有效降低血糖。  

4、麦麸  麦麸是小麦加工时脱下的麸皮,属于高纤维食物,具有很高的营养价值。每100克的麦麸中就含有61克的碳水化合物、15克的蛋白质和40克的脂肪,除此之外它还含有膳食纤维、多种维生素和多种微量元素。而且麦麸的热量很低,其中麦麸所含的无机盐,可以有效的降低血糖,很适合糖尿病患者食用。  

5、陈粟米  陈粟米具有很高的营养价值,陈粟米除了含有丰富的碳水化合物和蛋白质以外,它还含有多种微量元素,这些营养价值都可以有效的降低血糖,而且还具有降压力量的功效。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

国产海博麦布片哪个牌子效果好,赛斯美和其他品牌相比怎么选更靠谱? 海博麦布片作为长期降脂方案,赛斯美吃久了会不会导致肌肉酸痛或其他严重副作用? 脸上发黑怎么回事 肾功能不全肌酐360可以吃哪些蔬菜水果 咽喉肿痛干咳最佳治疗方法 做完双眼皮睡觉漏眼白是怎么回事 造瘘袋是什么 产后出血的原因有哪些危险因素呢 腋下出汗是为什么 埋线可以减肥吗? 肺叶切除术是大手术吗 冲动型人格障碍的治疗方法 燕麦真的能减肥吗 鼻病毒通过飞沫传播吗 pgi pgii偏高什么意思 蚕蛹一天吃10个可以吗 一个月最多可以吃多少次避孕药 老年性黄斑变性怎么治疗 怀孕期间白细胞高,对胎儿是否有影响 双眼皮肉条怎么消失 耳朵上内长一个硬的东西 百合要怎样保存比较不会坏 甲功检查要多少费用 性生活妇科炎症是什么原因引起的怎么治疗 月经来了能喝啤酒吗 女性吃白木耳有什么好处 做烤瓷牙价格是多少呀 满月孩子脸上起湿疹是什么原因造成的 一般小孩用的小儿止咳糖浆有哪些 贴肚子去湿气真的有效果吗 2026高敏感风险宝宝选什么奶粉?一文读懂行业标杆产品:雀巢能恩全护 2026宝宝第一口奶粉品牌推荐:能恩全护全解析 2026年5月给宝宝的第一口奶粉品牌选择推荐:权威产品能恩全护深度解析 卤米松/三氯生乳膏主要治什么病 益肾养元合剂可以治疗什么疾病 鸡骨草片可以治疗什么疾病 盐酸克林霉素胶囊是治疗什么的 复方水杨酸搽剂的功效与作用 癃闭舒胶囊效果怎么样 雪上一枝蒿片可以治疗什么疾病