为什么会有春困?五种食物帮你对抗春困

四季养生编辑 健康陪伴者
105次浏览

关键词: #食物

春天到了,终于要脱去厚厚的冬装了,不过大家有没有总是想要睡觉呢?春节有个词叫春困,刚刚从冬眠中醒来,又来了春困。很多人都面临着春困的烦恼。其实春困的发生原因是因为气候转暖,毛细血管舒张,导致脑部、内脏供血相对冬天减少,身体还没有习惯,另外春天一般晚睡早起,睡眠减少也总会不适应。

从中医的角度来说,春天是阳气逐渐充盛的时节,我们的生活起居也应该顺应这个天时,使身体阳气生发至体表,那么春困也就解决了,那么让我们来介绍下,哪些食物可以助你对抗困倦。

1、韭菜

此乃“春天第一菜”者也!《本草纲目》老早就说:“正月葱,二月韭”。当然,本草纲目按的是农历算法。春天人体肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”,韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜,叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁。

2、春笋

古人有诗云“岭南市里笋如酥,笋味清绝酥不如,不需咒笋莫成竹,顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药,中医临床研究发现,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。但是,春笋虽靓,却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙,尿道、肾、胆结石患者不宜多食,而且还含有较多的粗纤维素,对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素,容易造成胃出血肝病加重等。春笋吃多要防过敏,尤其是老人、儿童不宜多吃,每餐最好不要超过半根。

3、山药

简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,因而流感、流脑等各种传染病很容易流行,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,医生有话,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

4、牛奶

牛奶中的钙能清除紧张情绪,还可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。有了充足的睡眠,良好的精神状态就有了保证。在喝奶时应注意不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶,薄荷油有助于血液循环。

5、麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

激光去痘印到底好不好 孩子写作业速度慢的训练方法有哪些 玻尿酸隆下巴好不好 做完鼻窦手术能吃梨吗 厄贝沙坦片的副作用 孩子在学校被老师打了该怎么处理 玻尿酸原液的作用与功效是什么 哺乳期妇女避孕应该采用哪种方法 卵巢内囊性包块是什么意思 滑膜炎走路软而无力怎么回事 声带增厚会有什么后果 面粉小苏打放多了会怎么样 记忆力不好是智力有问题吗 怎么消除眼袋上的浮肿 情商和智商哪个更重要 产后肚子大用收腹带能减肚子吗 大姨妈来了能练臀腿吗 木地板保养打蜡好还是精油好 开眼角疤痕会好吗 新鲜猪肉有点臭味怎么去除 猪肉有了味如何处理 新生儿隔着玻璃晒太阳可以去黄疸吗 肾结石尿结石能吃青椒吗 冷冻的糯玉米直接煮还是解冻煮 埋线双眼皮的好处和坏处 下体干燥怎么回事 小儿急性支气管炎咳嗽吃什么药好得快 吃避孕药多久会来月经 小孩发烧用酒物理降温的正确方法 宫颈囊肿做微创手术有没害处 黄疸药茵栀黄口服液有副作用吗 紧急避孕药吃一次对身体有什么危害 珍牡胶囊是治疗什么的 宫颈糜烂该如何治疗并选用何种药物 鼻息肉吃什么药缓解 二甲双胍缓释片作用和适用人群 吃药人流和无痛哪个更伤身体 痛经什么止痛药最好 糖尿病足溃烂用什么药治疗 胱氨酸片和鱼肝油和维生素b6可以一起吃吗