冬补不如春补？春补应该吃什么？
营养饮食编辑
营养饮食编辑
传统观点一直认为，冬季是收藏的季节，比较适宜进补。而新兴的基因学说则提出了“冬补不如春补”的观点。此学说认为，春补可以将细胞中的废物更换成“活力之物”，从而实现人体结构的全面更新。而春补重在以下“五补”：
气补春回大地，空气中的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸到新鲜空气，实为春季养生的妙法。
神补春天是精神病患者易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
心补快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐。春季的快乐心情还有“下半年效应”，有利于在一年之中都能保持乐观的情绪。
食补春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆等。
药补至于药补，是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，则应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。
延伸阅读
特色医院
最新推荐
怎么判定自己白血病晚期
得尿毒症呼吸会有困难吗
舌苔白厚腻口臭吃什么药
鼻炎为什么眼睛会痒
怎样知道淋巴癌是否转移
脑瘫能完全治愈吗
老人中风怎么急救
白血病引起淋巴癌能治吗
得尿毒症后人会不会变色
脑萎缩吃什么药好
得尿毒症后还要交农保吗
得尿毒症的人可以吃肉吗
慢性鼻窦炎如何缓解
得尿毒症了会有什么反应
如何做胃癌的预防性体检
怎样判断2岁宝宝近视眼
长淋巴癌是什么样子
升结肠癌手术后怎么复查
怎么判断淋巴癌早期晚期
眼科近视散光干眼症检查
淋巴瘤是怎么检查出来的
宝宝过敏性的咳嗽怎么查
得尿毒症有什么前兆
慢性肾炎的最佳治疗方法
为什么贫血一直补不上去
传统手术治痔疮要多少钱
宝宝早晨干咳过敏性咳嗽
宝宝过敏性咳嗽有点黄痰
腋下出汗有味道是狐臭吗
宝宝咳嗽肺力咳还吃什么
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
含化上清片有哪些药物组成 含化上清片的禁忌有哪些
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
清热消炎宁片的有效期是多久 清热消炎宁片的主要成分有哪些
盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
