冬季养生疗法缓解痛经?三款健康食谱帮你缓解痛经

健康领路人 编辑
博禾医生 | 女性生活指南
149次浏览

关键词: #痛经 #养生

生理痛又称之为痛经,指的就是女性在生理期期间下腹剧烈的疼痛感,其实现代女生似乎都深受痛经的烦恼,以至于每到生理期都哀嚎万分,而如何摆脱这痛不堪言的病症,你可以尝试一下中医调理缓解痛经症状,如具有健康养生功效的健康饮食疗法,让痛经从此不在找上你。

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

制作方法:

1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。

2、然后待文火煎至只有一碗水。

3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。

当归羊肉汤

材料:羊肉400克,黄芪25克,党参25克,当归25克,姜6片,盐少许。

制作方法:

1、首先将羊肉洗净,切成块。

2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧,姜切成片。

3、接着烧热1汤匙油,爆香姜片,放入羊肉快爆炒至血水干,盛入砂锅内。

4、最后将锅内放入适量的清水,将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时,放入盐就可以食用。

天麻绍酒炖大鱼头

材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

制作方法:

1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内,加入清水1500毫升,放入及少许油,加盖隔水炖3小时便可。

3、最后出锅时放入盐调味即可。

推荐三款缓解女性痛经的健康食谱

芹菜牛肉粥

材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少许。

做法:

1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

红糖姜汤

材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。

做法:

1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。

2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

益母草泡红枣

材料:益母草20克,红枣100克。调味料:红糖20克。

做法:

1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。

3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

高尿酸血症如何就医 胃疼挂什么号 怀孕到分娩要做哪些必要的检查 膀胱萎缩怎么治疗最好 小孩牙疼有牙洞怎么止疼 小孩肝火旺用什么煮水喝 视力多少才正常 腰椎狭窄一定要动手术吗 男性精子会消耗完吗 沉香四宝丸的功效与作用 怀孕头晕是怎么办 成年人发烧感冒的退烧办法 孕妇能吃苹果汤吗 大麦茶的副作用和危害 脚踝骨骨折治疗方法 孕妇可以纹身吗 孕两个月了有点出血怎么办 有点发烧喉咙痛怎么治疗 乳房偶尔会有针刺的疼是怎么回事 尿结石的症状与治疗方法 哪8种人不宜吃金匮肾气丸 亚硝酸盐中毒什么症状 奶头内陷可以喂奶吗 头位的胎动一般的位置在哪里 喉咙肿痛发炎怎么快速止痛 飞秒手术后眼睛酸胀感怎么办 新生儿肠绞痛的症状和缓解办法有什么 乙型流感一般几天恢复 小儿咽炎有哪些症状以和治疗方法是什么 擦破皮怎么办 1段奶粉别买错!2026年新生儿适配清单:教你选对适合中国宝宝真正好吸收的口碑款 深挖配方!2026益生菌含量高的婴儿配方奶粉测评,添加量对比一次性整理好了 慢性萎缩性胃炎伴糜烂吃什么药 颈椎病导致的眩晕吃什么药 慢性荨麻疹的中药治疗方法 小儿肺热吃什么药 膏药贴发凉怎么回事 新手爸妈如何选择第一口奶粉:妈圈高认可产品能恩全护全面测评 中老年喝什么奶粉比较营养?符合中老年奶粉营养成分标准的优质选择解读 喝中药拉肚子怎么办