妊娠期高血压如何调理？想生健康宝宝就要做好这6件事

想生孩子的女性，怀孕期间最害怕的问题是什么，那就是怀孕期间的疾病，其中怀孕期间的高血压是很多女性怀孕期间经常遇到的问题，也是女性不想面对的问题，怀孕期间的高血压对准妈妈来说很危险，怀孕期间的高血压是怎样调理的呢？

饮食调节高血压

，减少饱和脂肪的摄取量，减少动物性脂肪，用植物油代替。多吃蔬菜、水果、全谷食品、鱼、鸟、瘦肉、低脂肪乳等。

2、增加优质蛋白质。妊高症产妇尿中排出大量蛋白质，血清蛋白低，长期影响胎儿发育，胎儿子宫内发育迟缓。因此，它们更适合鱼类、去皮鸟类、低脂奶类、豆制品等含有丰富优质蛋白质的食物。

3、补充足够的钙、镁、锌。牛奶和牛奶制品含有丰富易吸收的钙，是补钙的好食物，最好是低脂肪和脱脂的牛奶制品。豆类、绿叶蔬菜含有丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类和动物内脏含有丰富的锌。

4、减少盐的摄取量。钠盐摄取过多引起的水钠积存，血压上升，建议每天不要吃5克以下的盐，不要用酱油，不要吃盐腌的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。

生活方式调节高血压

1、左侧卧位，改善胎盘供血，减少动脉小血管痉挛，不影响胎儿发育。

2、保持良好的心情，有利于舒张血管，吵架、生气会促进病情的发展。

3、休息好，睡眠充足，每天至少睡9小时。

另外，准妈妈每天在家测量血压，血压变动明显，出现头痛、头晕、眼花等症状，表明病情没有得到控制，必须就诊。

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