频繁手淫会损伤你的元气？多吃5类食物让你元气满满
夫妻保健编辑
夫妻保健编辑
青春期男性的器官已经发育成熟，此阶段人们会通过手淫的方式来缓解性压力，适度的手淫有益于身心健康，但是频繁手淫的话容易导致大量的营养流失，从而引起精神不振，记忆力减退等。
频繁手淫元气大损，补充5款营养素助你恢复元气！
1、优质蛋白质
频繁手淫的男性可以选择富含氨基酸和优质蛋白质的食物，这样能够维持生精功能的正常，协调内分泌机能。含有优质蛋白质的食物主要有鳝鱼、大豆制品、蛋类等，含有丰富氨基酸的食物有牡蛎、扇贝等海产品。
2、维生素
要合理补充维生素，比如绿叶蔬菜以及新鲜水果。另外在花生米、动物的肝肾等里面也含有大量的维生素，尤其是维生素e能够提高性激素的活性。
3、微量元素
锌：锌元素具有生精功能，提高精子的质量和数量，所以男性朋友可以适当的吃南瓜柠檬，牡蛎和玉米等。
锰：锰对于生精细胞具有特殊的功效，当缺锰会导致男性的睾丸萎缩，含锰比较多的食物主要有黑麦荞麦，扁豆葡萄干等。
硒：硒能够维持精子结构的稳定，促进精子的生成，生活中含硒比较多的食物有大米红薯、西红柿，紫菜，墨鱼海带等。
4、当归生姜羊肉汤
需要150克羊肉，30克当归和生姜，把羊肉清洗干净放在锅里面汆一下这样可以去除血腥味，生姜去除皮切成片，把生姜和当归放在干净的纱布里面包好和羊肉一起炖即可。
5、甲鱼滋肾汤
需要15克枸杞子，一只甲鱼，16克熟地黄，把甲鱼处理干净之后切成块放在铝锅里面，再加入熟地黄、黄芪、枸杞子，大火煮开之后，再用小火一直把甲鱼煮熟透为止，每周服用一剂即可。
温馨提示
以上几款食物就能够有效的为身体补充营养，手淫并不可耻，但是千万不能过度控制，在一周一次即可，如果长时间手淫的话会导致精神不振。另外频繁的进行手淫会刺激性器官，从而导致成年之后早泄和阳痿。要戒除手淫的坏习惯，可以通过多参加体育锻炼以及多读书的方式来转移注意力，晚上睡觉时不能盖太多的被子，也不能长时间处于高温的环境下，想要手淫时应该立刻用冷水泡脚或者洗澡。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
Iga肾炎怎么确诊
肛周湿疹慢性的好几年了
得尿毒症就要长期透析吗
肾结石会引起低血压高吗
两岁宝宝肛周湿疹怎么办
大便便血之前有肛周脓肿
一个重度干眼症能治好吗
怎么判断小细胞贫血
一个星干眼症是什么原因
漳浦地区贫血检查
怎么贫血检查出来
怎样判定为干眼症症状呢
治干眼症眼保健操怎么做
怎么确定长期贫血
药物导致干眼症怎么办呢
治干眼症滴眼药水有哪些
治干眼症带什么眼罩好用
治干眼症什么眼药水好用
怎么判断贫血种类
怎么判断重度贫血
怎样预防贫血食谱
怎么判断什么贫血
怎么判断幼细胞贫血
怎么验是贫血或贫血
怎么验是不是贫血
八岁男孩经常胃痛怎么了？
艾滋病患者的血液在胃里会传染吗？
C2到C3的萎缩性胃炎需要多长时间？
丙型肝炎有什么特效药？
38度算发烧吗
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
益智温肾十味丸女人可以吃吗 肾寒吃益智温肾十味丸管用吗
香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治
