隔着玻璃晒太阳能补钙吗?晒太阳补钙的正确方法是什么?

生活保健编辑 医普观察员
425次浏览

关键词: #补钙

大家都知道一个人的身体要想健壮、骨骼要想强壮,补钙是必不可少的,在补钙的种种方法中,很多人都会提到晒太阳,晒太阳确实是能够有效的增加血液循环,也能够使得维d维合成钙让骨骼吸收得更好,可是隔着玻璃晒太阳是否能够起到相同的功效呢?晒太阳的功效非常多,其中最常见的就是它能够通过紫外射线来消除身体的细菌,也能够使得人体的循环变得更好,代谢速度也变快,可是如果要依靠晒太阳来补钙的话,一定要在玻璃外面晒效果会更好。

晒太阳之所以能补钙,并不是因为太阳里面含有钙,而是因为日照能够让体内的维生素d合成钙,从而让骨骼更好的吸收,所以如果没有让紫外线和皮肤接触没有机会让维d合成钙的话,补钙也成了无稽之谈。

太阳光中含有紫外线,紫外线其实里面含有两种物质,一种叫做uva,一种叫做UVB,UVB就是能够帮助体内合成维生素d,从而促进钙质吸收的,而uva则是会让皮肤晒黑的,根据相关的研究表明,如果隔着太阳晒隔着玻璃晒太阳的话,会使得UVB被阻隔,也就是说促进维d合成为盖的那种射线是完全被阻隔在外的,但是uva却可以穿越玻璃射到皮肤上,所以隔着玻璃晒太阳无法补钙,最重要的是会把皮肤晒黑晒伤

补钙是不同年龄段的人群都需要的,无论是小孩中年人还是年轻人补钙都是必需品,补钙的时候除了要多吃一些含钙质丰富的食物之外,还应该增强体育锻炼来增强钙质的合成和吸收,同时每天也应该多喝一些富含丰富蛋白质的食物,也要保证一定的日照量,只有这样才能够保证体内的钙质储存量充足。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝部开始癌变,不是看疼不疼!医生告诫:若出现4个症状或已患癌 老人大腿根部疼痛怎么回事 甲状腺结节能用射频美容仪吗 医生警告:一旦患上了高血脂,这4件事就不要做了,别害了自己! 先天性肾上腺皮质增生症正常值 甲癣是什么样子的 55岁女士因血脂过高去世,再次警告:3种食材,血脂高的人要戒掉 为什么长时间蹲着干活腰痛 原发性高血压的病因病机 49岁男性患上肛门癌,妻子崩溃道:根本不知道有害! 鸡内金能治疗肾结石吗 感冒可以喝冰的东西吗 四个症状频繁出现,十有八九是肺部长了恶性肿瘤,最好去检查一下 肚子疼可以吃柿子吗 剖宫产后排气是什么感觉 走路能逆转脂肪肝?医生:逆转脂肪肝有3个最佳方式,不是走路 清宫半个月流白色透明的东西正常吗 可能超一半的人,不知道自己血糖高了,提醒:有这4种表现要留意 宝宝嘴里长白白的硬块是怎么回事 脚崴了一周了还是疼 皮肤瘙痒难耐?或是尿毒症信号!离不开这5种原因!别忽视 肺结节需要做基因检测吗 中药党参的功效与作用是什么 九个月宝宝辅食普 脑水肿最佳消除方法是什么 腰间盘疼痛难忍如何止痛 胆总管癌晚期的症状 痔疮手术后大便次数增多正常吗 髌骨骨折有哪些分类 宝宝水疱型湿疹症状 癫痫发作能吃桂芍镇痫片吗?这个药有什么作用? 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 涂抹爱宁达每天需用几次 安佰诺的成份中有哪些 卫喜康的功效与作用怎么样? 颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗 万艾可的推荐服用剂量是多少? 太斗需要空腹服用吗 使用泰嘉期间要停止哺乳吗 锁阳补肾胶囊的具体功效是什么?