隔着玻璃晒太阳可以补钙吗

Question

今天我在阳台隔着玻璃晒太阳，问下可不可以起到补钙作用吗？

Answer 1

隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。一天之中上午6时到10时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。还有下午4时到5时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

Answer 2

效果不好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，晒太阳最好在室外。晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D，维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。 晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。