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产后快速减肥瘦身方法是什么? 6步减肥瑜伽做个性感辣妈

女性生活指南编辑

109次浏览发布时间：2022-05-23 12:18:13

关键词： #减肥 #性感 #快速减肥 #减肥瑜伽

之前怀孕为了宝宝的营养，妈妈们几乎是什么有营养就吃什么，现在宝宝生下来后只留下一堆赘肉，这样的自己你还爱得起来吗，你的老公还会喜欢你这一身肉吗?减肥达人推荐产后快速减肥瘦身方法，简单瑜伽塑造完美S曲线。

产后减肥瑜伽

产后减肥不难却也不简单，如果你产后要哺乳的话，那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥，而且哺乳的话也能更容易瘦身，另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的，激烈的运动也不太合适，简单安全的瑜伽才是最佳的选择，属于比较柔和的减肥运动。

STEP1:竖式。卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

STEP2:婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

STEP3:V字形。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)

STEP4:坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏:排毒，练细腰)

STEP5:牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。

STEP6:侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)

性感减肥

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宝宝有病毒性感冒，可能是由于接触了病毒、呼吸道感染等原因引起的。建议家长及时带宝宝到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。1、接触了病毒：如果宝宝接触到带有病毒的物品或人，如打喷嚏、咳嗽的人群等，可能会导致宝宝被传染上病毒，从而引起病毒性感冒。此时建议家长注意做好防护措施，避免宝宝再次受到感染；2、呼吸

#感冒 #性感 #病毒性感冒

宝宝怎么区分病毒性感冒

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宝宝怎么区分病毒性感冒，可以从临床症状、体征、辅助检查等方面进行判断。如果宝宝出现不适症状，建议家长及时带其就医治疗。1、临床症状：病毒性感冒一般会出现鼻塞、流涕、咽痛等症状，部分宝宝还会伴有发热、咳嗽等现象。而细菌性感冒通常表现为高热、头痛、肌肉酸痛等症状；2、体征：病毒性感冒的宝宝通常会伴有咽喉充

#感冒 #性感 #病毒性感冒

宝宝怎么看出病毒性感冒

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宝宝病毒性感冒可以通过症状、体征以及辅助检查进行判断，如果怀疑宝宝出现病毒性感冒，建议及时就医。1、症状：宝宝病毒性感冒通常会出现鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰等症状，部分宝宝还会伴有发热、咽痛等不适。一般情况下，宝宝的体温在38.5℃以下，精神状态良好；2、体征：宝宝病毒性感冒时，可能会出现鼻腔黏膜充血水肿的情况

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宝宝咳嗽病毒性感冒

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