孩子熬夜有哪些危害？孩子习惯晚睡怎么改正？

现在有些孩子晚上经常睡得很晚，直到11点多才睡觉，第二天早上他们拒绝起床。早餐太晚了，学校经常迟到。孩子晚上睡得晚的原因有很多，有些父母睡得晚，孩子熬夜。不要认为孩子晚上睡得少，白天就能弥补。事实上，白天和晚上的睡眠质量是非常不同的。孩子们熬夜迟到至少会带来以下缺点。

儿童熬夜的危害

1、影响视力

熬夜超负荷使用眼睛，也会使眼睛疼痛、干燥、肿胀等问题，甚至使人患有干眼症。眼肌疲劳也会导致暂时的视力下降，也可能诱发中心浆液性视网膜炎、视力模糊、视觉中心阴影、视觉变形、扭曲、缩小、视觉颜色变化等问题； 特别是在晚上使用手机、游戏机IpAD有光设备对眼睛更刺激，视力也可能急剧下降，最低下降幅度为0.对儿童视力影响很大。

2、伤害心脏

肝脏是"哑巴媳妇"，努力工作，耐受性很高，所以睡眠不足首先遭受的不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的儿童会产生过度的压力反应，特别是儿童，他们会因为睡眠不足而感到疲劳，表现出易怒、易怒、难以平静，甚至表现出过度的压力反应，睡眠不足越多，他们的情绪就越兴奋。一旦情绪兴奋，血压、呼吸、心跳就会加速，如果多年来处于过度兴奋的状态，就会出现心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂。所以让孩子睡得晚或睡眠习惯不好相当于为孩子埋下心血管疾病的种子，在未来35岁之后，埋藏的原因就会爆发成心血管疾病。

3.容易降低免疫功能

夜间充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以改善人体的免疫功能。晚睡的孩子可能精神萎靡、食欲不振、体重减轻、全身疲劳等。有些孩子也容易患支气管炎、过敏性鼻炎等疾病。因此，家长要注意培养孩子良好的睡眠习惯。

习惯晚睡的孩子怎么办？

1.白天不要睡得太久

大多数白天睡得太久的孩子晚上睡不好，甚至有点不开心，让父母晚上睡不着。研究证实，夜间睡眠不足和白天嗜睡的儿童不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆、创造力和运动技能相对较差。如果孩子白天睡得太多，父母可以有意识地唤醒孩子，或者让他玩一会儿，通过调整来克服"黑白颠倒"。一般学龄前儿童中午可以睡1-2个小时，不要让孩子睡小时甚至更长时间。

2.父母配合孩子关灯睡觉

有些孩子拒绝早点睡觉。他们该怎么办？他们需要父母陪他们关灯。全家人安静地睡在一起。当然，孩子们可以立即安心入睡。第二天早上，他们精力充沛。