关键词： #熬夜
"年轻人不应该总是熬夜，12点去睡觉。"习大达的话在微博微信上很流行。事实上，不熬夜的不仅仅是你自己。对于孩子来说，熬夜不仅仅是生病。对于孩子来说，他们需要足够的睡眠来保持健康的成长和发展。孩子熬夜有什么危害？
儿童熬夜的危害
1.熬夜相当于慢性自杀
起初，孩子们只意识到他们一天比一天困，需要多睡一两个小时。熬夜到第八天时，反应缓慢，短期记忆会出现问题，无法集中注意力。然后在第九天，幻觉、笨拙的行动、偏执、视力下降和疲劳。30天后，脱发、秃顶、内分泌紊乱、炎症和其他疾病随之而来。过敏性皮肤病、早衰、中风、高血压、糖尿病和肥胖都与睡眠不足有关。长期缺乏睡眠，20-30岁最有可能出现心脏问题，患心脏病的几率远远超过正常人。
2.不能健康生长
晚睡或缺乏睡眠意味着醒来太久，这是对身体的过度刺激，反过来会引起身体的压力反应，导致肾上腺素（一种压力激素）分泌大量肾上腺素。它抑制垂体功能，减少垂体生长激素的分泌，使儿童不能健康生长。
3、影响身高
身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要在晚上10点到1点分泌。一个孩子睡了大约60分钟或90分钟后，分泌量显着增加，占每日总分泌量的1/2～3/4。如果孩子长时间晚睡，势必影响生长激素的正常分泌，这对身体的发育是不利的，尤其是身高。
4、伤害心脏
睡眠不足首先遭受的是心脏。睡眠不足的孩子会有过度的压力反应，尤其是因为缺乏睡眠而感到疲倦、易怒、易怒、难以平静甚至无法入睡的孩子。他们睡得越少，就越兴奋。
当情绪亢奋的时候，人的血压，呼吸，心跳都会加快，如果常年处于情绪过度亢奋的状态，就会得心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂。所以，让你的孩子睡得很晚或睡不好，就相当于为孩子种植心血管疾病的种子，将来在35岁以后，心血管疾病的埋藏原因将爆发。
怎样让孩子不熬夜？
为孩子们创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其它噪音。
2.让孩子养成定期工作和睡觉的习惯。刷牙，洗脸，小便，关灯睡觉。每天重复同样的动作，有助于睡前营造良好的氛围。
.jpg)
