有哪些值得推荐的排毒减肥法？有哪些食物可以有效排毒？

主动咳嗽：

自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，而且通过血液循环"株连"全身。主动咳嗽可以。"清扫"肺。每天在室外空气清新处做深呼吸运动，深呼吸时慢慢抬起手臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻喷出，咳痰。

饮用水冲洗法：

每天定期排便，缩短粪便在肠道的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温水，有利于排便顺畅，尿液中排出毒素。

运动出汗法：

皮肤也是排出毒素的方法，主要是通过出汗，让毒素随汗液排出体外。

食物排毒法：

1.经常喝鲜果、鲜菜汁(不炒)"清洁剂"，它们可以缓解体内积累的毒素和废物。

2.经常吃海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带胶能促进体内放射性物质随大便排出，减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。

经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒物，促进身体的正常代谢。

4.经常吃猪血汤和猪血中的血浆蛋白。人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生解毒滑肠的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物。

5.经常食用菌类植物黑木耳和菌类植物具有良好的抗癌作用，能清洁血液和解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。