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推荐4款苹果减肥食谱做女人瘦身中的佼佼者

女性生活指南编辑

222次浏览发布时间：2022-05-24 13:46:25

关键词： #减肥食谱 #减肥 #苹果减肥

　苹果减肥食谱一:苹果蛋饼

　材料:苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

　做法:

　1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;

　2.将苹果去核，切成花片;

　3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

　4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　苹果减肥食谱二:苹果玉米汤

　材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

　做法:

　1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;

　2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;

　3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以了，喝的时候再调味。

　苹果减肥食谱三:酸奶苹果沙拉

　方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。

　苹果减肥食谱四:苹果生地蜜饮

　材料:苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

　做法:

　生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

女人减肥

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