哪些减肥方法最有效?赵薇瘦身成功减肥方法大放送

赵薇自拍完《致青春》后，就被媒体发现体态有逐渐发胖的趋势，还一度被怀疑有了第二胎，外界的毒舌评论让赵薇下定决心减肥。24日赵薇在微博晒出三张自拍照，照片中的她已经化妆完毕，还擦上鲜艳的红色唇膏，外型看来明艳动人，而原本略有发胖的身材，也恢复了不少，下巴也变尖了，看起来减肥成果显着。三张美丽的最新照片一放上微博，立刻吸引上百名网友评论转贴，有网友心疼她过去因发福遭受批评，直说:"不管胖瘦，健康就好，爱你"，也有不少网友大赞瘦下来的她气色变好，直呼美丽又好看。

柠檬水减肥:"从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。"中医认为柠檬性味酸凉，有"和胃"的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。"胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。"陶医生说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

赵薇提到的所谓的强大"刮油"效果，实际上不是真的"刮油"，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助"清肠"，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效，

推脂:走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。

仰卧起坐:如果时间太紧，赵薇会选择做仰卧起坐，每次做得不是很多，但重在坚持。

游泳:游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:"每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。"

瑜伽:崇尚"心理健康，万事大吉"的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说:"我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习下。"