男性的肾脏保养应该怎么做 保养肾脏最有效的4个方法

肾内科编辑 医心科普
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关键词: #男性 #肾脏

肾脏是泌尿系统的一部分,过滤血液中的杂质,维持体液和电解质的平衡,最后将产生的杂质排出体外的器官,除此之外还具有调节血压内分泌功能。其主要生理功能有储存精气、平衡身体水液代谢、协调呼吸运动、益脑智、促进头发生长、控制听力和双阴开合的功能,即主储存精、主水、主纳气,因此肾被称为先天之本。现在肾病的发病率越来越高,人们也开始重视肾脏的维护。男人应该怎样保护肾脏呢?

肾脏保养的方法

1、养成良好习惯

肾脏功能的好坏对男性来说是非常重要的,肾脏保养最重要的是养成良好的生活习惯,睡眠对肾脏的影响是潜移默化的,长期睡眠不足的情况不利于血气和肾脏的保养,只有保证每天睡眠的充身体机制有好处。

2、适当吃补肾食品

肾虚的人很多,平时吃补肾食品对肾脏和身体都很好,但要注意适当吃。吃太多壮阳食品容易产生其他病因,应适度。

3、腰部按摩

腰部按摩在一定程度上可以预防肾损失引起的症状,但必须经常进行。与食品补肾相比,按摩补肾的效果更好。

4、适当用中药改善

中药除了养成良好的生活习惯外,补肾的效果比补肾食品和按摩的效果更明显。但是,和补肾食品一样不能多吃,药有三分毒,长期不能大量依靠药物抑制,可能会相反。

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