怎样保养肾脏和肠道？

Question

有时候自己的肠胃有问题，自己的肾脏也会有不舒服的现象，怎样才能更好地保养肾脏呢？

Answer 1

将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。