鲁豫减肥方法大揭秘 这些减肥的小妙招你知道吗？
养生人群编辑
养生人群编辑
在这个以瘦为美的时代，不瘦你就输了。在中国娱乐圈瘦身很出名的莫过于"大头娃娃"鲁豫了，其实只要借鉴到鲁豫的减肥方法把食量稍微加大，就能很健康的瘦下来哦。
减肥方法
一、从早餐开始启动代谢功能
一天之计在于晨，所以鲁豫很重视早餐的环节。此时身体还在一个苏醒的状态，必须通过一些人工的方法来调动身体细胞。早上一杯酸奶、一个香蕉、一碗燕麦就能把肠道清干净，增加饱腹感。出门的时候拥有一个完美的身体状态，才能面对忙碌的工作。
二、补充能量的参茶
由于是减肥餐，所以相对来说热量较低，需要做一个提神的工作。清淡滋补的参茶会比较受用，赶走疲惫的同时还不会上火。
三、中、午餐不吃主食
大家都听过鲁豫的"10粒米瘦身法"吧，听起来有点夸张，但真的做到了，就能达到很好的减肥效果。大米中含有的是碳水化合物，是热量的一种体现，其他营养成分相对较低。可以将蔬菜、水果、白肉等分量加大，增加饱腹感。虽说只吃菜是ok的，但不建议很油腻的菜。
四、多运动
这里说的运动并不一样是专门去健身房动个大汗淋淋，在生活中运用到每一个机会就能加速细胞代谢。比如多散步、多爬楼梯、多站着，少坐少躺。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
怎样知道是否患有淋巴癌
增生性贫血吃什么东西好
怎么判断淋巴癌寿命
怎么看出宝宝有斗鸡眼呢
近视眼恢复的可能性大吗
老人如何预防脑萎缩
鼻腔淋巴癌发烧是晚期吗
帕金森初期辅助治疗方法
中风前有什么征兆
牙齿问题会引起类风湿吗
老年人白血病有哪些症状
得尿毒症早期需要透析吗
有类风湿人注意什么饮食
严重类风湿怎么查得出来
如何判断孩子是不是贫血
蒙脱石散能治口腔溃疡吗
怎么判断自己有无白血病
怎么判断淋巴癌是否早期
做干眼症检查一般多少钱
怎样知道自己是否有贫血
要查出干眼症需要多少钱
磨牙矫正对牙齿有危害吗
对尿毒症患者的病情观察
耳鼻喉炎症会引起口臭吗
低钾会不会变尿毒症
咳嗽有痰低烧无其他症状
宝宝过敏性咳嗽咽部发红
近视眼手术有风险吗
宝宝过敏性咳嗽转移因子
抑郁属于精神病吗
醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择
维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
仙茸壮阳口服液一疗程多少 仙茸壮阳口服液的适合什么人群
天蚕胶囊对皮肤瘙痒有效果吗 天蚕胶囊的功效是什么
用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗
蟾麝救心丸对心脏有好处吗 蟾麝救心丸能治心率快慢吗
喉咙痛喝二丁颗粒有用吗 二丁颗粒的功效是什么
复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
